Förare som regelbundet kör sina bilar, bevittnar hemska olyckor på vägarna och vägarna i staden. Få vet att cirka 20% av olyckorna uppstår på grund av förarens sömn bakom ratten. Hur man inte somnar vid rattet och räddar livet för dig själv och andra trafikanter?
Varför vill du sova under körning?
Anledningarna till att sova bakom ratten kan vara flera. För att eliminera detta problem måste du bestämma det. Somnologer kallar huvudorsakerna:
- Konstant brist på sömn, på grund av vilken kroppen upplever svår stress .
- Narkolepsi är en neurologisk sjukdom där sömnen inte kontrolleras av hjärnan.
- Hypersomnia är en sjukdom i nervsystemet.
- Apné - ökad dåsighet under dagen på grund av täta kortvariga andningsstopp på natten.
- Tar mediciner, ofta med lugnande effekt.
- Rökning och alkohol.
- Under förkylning kan sömnighet orsakas av avitaminos, anemi, hormonell obalans.
Hur man inte somnar vid ratten - råd
Erfaren chaufförer som ofta måste köra i många timmar i taget och vid olika tider på dagen vet hur man inte somnar vid ratten. För att göra detta försökte de alla på många sätt och valde den som passade honom. För nybörjare är det mer sannolikt att de råder först och främst att ha en god natts sömn före vägen och inte planera det på natten. Om du känner dig trött, så att du sover vid rattet inte orsakar olycka, stanna vid parkeringen och snooze i 20-30 minuter. I regel är denna tid tillräcklig för att fortsätta resan.
Sätt att inte somna vid ratten
Om du fortfarande skulle åka på en resa vid en senare tidpunkt och du väntar på en lång väg, kan du komma på praktiska sätt hur du inte somnar på rattet på natten. Ett av de enkla och prisvärda alternativen för erfarna förare samtalar med en medresenär. En intressant konversation kräver aktiv hjärnaktivitet. För en lycklig konversation flyger tiden av obemärkt, men vänd dig inte bort från din medresenär, men du måste noggrant övervaka trafiken på vägen.
Om du reser ensam kan du lagra uppfriskande drycker, som kaffe eller starkt te. Läkarna rekommenderar inte att du använder energi. Under en tid kommer de att återställa livskraften till kroppen, men de kommer att medföra ett starkt slag mot hjärt-kärlsystemet. Många lastbilförare är lagrade med små bestämmelser, såsom solrosfrön, nötter, kakor, små godis. De distraherar föraren från att tänka "Hur man inte sova bakom ratten."
En annan beprövad metod är tuggummi, företrädesvis mentol. Och det är inte bara en uppfriskande smak, men en hjärnbedrägeri som tycker att det är dags att smälta mat.
Tabletter, för att inte sova bakom ratten
Tabletter "energi" som utvecklats av forskare inte bara för att inte somna bakom ratten. Många människor tvingas arbeta på natten, men inte varje organism kan klara en sådan belastning. Ett särdrag hos tabletterna är bekvämligheten i bruk, till skillnad från de uppfriskande dryckerna i burkar. Som regel innehåller de olika vitaminer, taurin och koffein. Före den planerade resan kan du dricka energi piller på kursen efter samråd med läkaren. Doseringen kan variera beroende på olika indikatorer.
När självadministration bör strikt följa instruktionerna för läkemedlet. Vanliga tabletter inkluderar:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Armband från att sova bakom ratten
Att inte sova bakom ratten kommer experter på nya enheter. Marknaden har armband som hjälper föraren att kontrollera sitt tillstånd. Enheten sätts på armen och fixar avvikelser från hudgalvanisk reaktion. Armbandet mäter hudens elektriska motstånd och bestämmer reaktorns reaktionstillstånd. Om det faller, kommer enheten att signalera. Det kan vara lätt, ljud eller vibrera. Genom dessa tecken lär en person att inom några minuter kan han somna.
Musik, att inte somna bakom ratten
Musikaliska installationer i bilar behövs inte bara för förarens och passagerarnas komfort. Ljudfiler är ett tillförlitligt sätt att kämpa med sömn under körning. Lyssna på dina favoritlåtar hjälper till att förbättra din humör och hjärnaktivitet. Du kan beställa på vägen med intressanta ljudböcker med en spännande story, bara det viktigaste är att inte förlora din vaksamhet under monotont reproduktion. Songs. vilket kommer att bidra till att hålla aktiviteten:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Jag fick kärlek (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio redigera).
- East Clubbers - Min Kärlek (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - På och På.
- Rita Ora - Din sång.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Så Bra (Goldhouse Remix).
- Amigos - Låt mig älska dig.
- Benny Benassi - Kärlek kommer att rädda oss (Dmitry Glushkov remix).
Om du är i en bil i utmärkt isolering finns det en annan beprövad metod, för att inte somna i ratten - försök att sjunga och högt. För vissa kan denna metod verka konstig, men den "fungerar". Under högt sång kommer mer syre in i lungorna, vilket fyller hela kroppen. Det främjar uppvakningen och gör hjärnan aktivt aktiv.