Eventuella händelser som uppstår i vårt liv, paradoxalt så som det låter, är neutralt. Vad betyder det här? Låt oss titta på ett exempel. Antag att du saknade bussen. Någon, på grund av detta, kommer med framgång att ta en plats som kan upptas av dig. Kanske kommer någon att komma till dig vid busshållplatsen, medan du väntar på nästa transport, och du berättar den främling vägen eller tiden eller behandlar honom med en cigarett. För dig är din fördröjning verkligen ledsen, men det är bara för dig.
Vi gör denna eller den händelsen "dålig" eller "bra" av vår attityd. Att förstå och använda denna kunskap hjälper oss att bestämma hur vi inte ska tänka på de dåliga. Tja, kommer vi att bli av med sjukdomen?
Det verkliga problemet
Hur man inte tänker på det dåliga, om detsamma har vi bildat en liknande attityd till någonting. Om denna "dåliga" inte har hänt än, men du är inte kvar med tanken att det säkert kommer att hända, kommer följande att hjälpa till att bli av med den här förtryckande sensationen:
- tydligt formulera problemet eller föreställa sig denna mest dåliga situation i alla dess detaljer och färger;
- Förlora nu i ditt huvud det mest obehagliga och oönskade resultatet för att lösa detta problem, situationen;
- men fråga dig nu om det här är väldigt läskigt.
Människor tenderar att överdriva sina problem och problem, deras betydelse i sina liv. Faktum är att de inte är problem alls, vi förstod detta redan i början.
Hur slutar du tänka på det dåliga, om det redan har hänt. Till att börja med, kanske från den här någon och må bättre, är det nödvändigt att demontera situationen, "sprida sig på hyllorna", så att säga. Vad hände, varför det hände och vem ska skylla på detta är den första delen av analysen. I den andra delen av analysen, svara dig själv på frågan vad du kan göra, men tyvärr är det för sent. Det är allt. Situationen förändras inte, inget kan redan göras, vilket är vad du får. Nu borde vi acceptera situationen som den är. Acceptera, titta på det från andra sidan, utvärdera det objektivt. Det ultimata målet med din analys är att ändra din inställning till problemet. När du gör det här kommer den dåliga upphör att vara dålig, och du kommer sluta tänka på det och bränna förtvivlan. Sanningen är att livet fortsätter, och det är allt en dyrbar upplevelse.
Imaginärt problem
I fara för att bli ett gisslan av depression är de människor som ständigt tänker på de dåliga, och som själva tänker på människor dåligt.
Depression är en psykologisk sjukdom, en sjukdom där det inte finns någon plats för en positiv attityd. Du kan inte alltid tänka på det dåliga, speciellt om du inte har någon anledning. Vilka tankar vi har, formar vår verklighet och vårt liv. Varför tänka på det dåliga, när du kan tänka på det goda och komma fram i lämpligt humör. Om du ständigt tänker och väntar på något obehagligt från livet, kommer sådana händelser att lockas, som en magnet. Som de säger är tankar väsentliga, så du behöver inte tänka på dåliga saker. Försök att omringa dig med vackra saker, intressanta, positiva människor, gå mer, kommunicera, stäng inte dig själv. Om du är orolig för något, är du orolig för något, dela ditt problem med en person nära dig.
En annan punkt att uppmärksamma är vårt beroende av andras åsikter. Hur ofta är vi oroliga över det faktum att de tycker illa om oss, det spelar ingen roll om vem som är granne, kollega, säljare i en butik. De som älskar oss tänker inte illa på oss. Även om vi har gjort något, kommer en nära person alltid att kunna förstå, acceptera och stödja.
"Tänk inte illa om mig" - en sådan begäran kräver att vi uppför sig med värdighet gentemot dem som är kära för oss. Dessa människors uppfattning är verkligen viktigt för oss, och i övrigt är det slöseri med tid. När allt kommer omkring ändras ingenting lika snabbt som en persons åsikt.