Livet ska inte bestå endast av trevliga stunder. För att känna glädjen behöver vi uppleva den motsatta känslan. Allt är lärt i jämförelse. Utan sorg skulle vi inte veta vilken nåd är. Sorg ökar priset på lycka. Det viktigaste är att inte hänga på negativa tankar. Vi kommer att prata om hur man ska hantera dem och koncentrera sig på bra saker idag.
En sådan person
Det är ofta möjligt att träffa en person som inte kan leva utan lidande. Det är en depressiv personlighetstyp. Sådana människor, som regel, provocera sina problem själva. De tenderar att "slå upp" sig själva, för att överdriva deras olyckor. De tänker ständigt, analysera, skapa kring sin person utseendet på stormig aktivitet och "drivas" av sina egna lidanden.
En deprimerad person strävar inte efter att vara ledsen och sympatisk. Det är bekvämt för honom att leva i den "värld" han skapade. Varje försök att införa mer positivt i det kommer att orsaka irritation. Vid bortskaffande av negativa tankar behöver denna person helt klart inte. Det är bättre att skydda dig från att kommunicera med honom, för att inte "bli smittad".
Vi kommer ihåg konsekvenserna
Tänk på hur du kan bli av med negativa tankar om du inte vill bli offer för obehagliga konsekvenser:
- apati och depression;
- störningar i nervsystemet
- fysiska sjukdomar;
- sömnproblem
- svårigheter att kommunicera med människor.
Någon negativ, förstärkt av våra tankar om det, orsakar allvarliga skador på både psykologisk och fysisk hälsa. Att koncentrera sig på det dåliga är självförtroendet inte tillagt, chanserna att lyckas i något företag faller katastrofalt, personen förorsakar inte att de andra vill vilja kommunicera med honom. Som regel är det trevligare för oss att ha en konversation med självsäker, intressant och stark personlighet, inställd på en våg av positiva, som kan ge oss sin förmögenhet.
En ensam kvinna, innan man litar på ödets grymhet och skyller på henne i ensamhet, bör först titta på sig själv. Tråkiga minnen av misslyckade tidigare relationer, misstanke och ilska hos män - alla tankar är lätt "lästa" av män. Ser på kvinnans ansikte "världssorg", företrädare för den starka halvan rinner till sidorna. Bara en ljus, självsäker kvinna, öppen för allt nytt och redo att lita på och stödja, kan locka samma framgångsrika och glada man. Det är det, och det är värt att tänka på.
Att undvika verklighet kan konstanta upplevelser orsaka allvarliga "störningar" i kroppens arbete. Sådana sjukdomar som astma, neuros, onkologi kan uppstå som ett resultat av stress. Han uppmuntras av obsessiva negativa tankar. Här är några tips om hur du tar bort dem:
- försök att medvetet flytta bort från negativa tankar. Hitta en annan poäng för att stödja dina tankar, gradvis kommer du att glömma de obehagliga stunderna;
- slappna av ett tag och försök att klara det negativa när det redan är lite "försvagat" i ditt sinne. Psykologer har bestämt att det är bättre att bekämpa negativa tankar efter 30 minuter, vilket kallas "spänningsperioden". Efter att ha väntat på denna period kommer det att få en större effekt att bli av med en psykisk sjukdom.
- Försök att koncentrera dig på problemet, tänka på
det. I psykologi fanns det många exempel på att framgångsrikt bli av med rädsla med hjälp av denna metod. Du blir antingen trött på att tänka på det dåliga, eller du inser att du överdriver sin betydelse; - Det är ibland lättare att acceptera situationen än att hantera det. Ändra din inställning till problemet;
- öva yoga eller meditation. Många tekniker hjälper till att bli av med smärtsamma känslor och "släppa" problemet.
Försök att titta på livet genom prisma av glädje och hopp. Om det var dåligt idag är det säkert bättre i morgon. Uppskatta varje dag och sluta inte där.