Emotioner är egendomliga för varje person, men det finns sådana personer , i vilka deras manifestation uttrycks över normen. Med andra ord är dessa emotionella människor. Å ena sidan, vad är det för fel med att visa dig den sanna inställningen till situationen och andra saker? Det är sant att å andra sidan ger utslag till sina känslor, glömmer du hur man besegrar dem och inte bryter veden.
Hur man behåller känslor under kontroll?
Grundregler:
- Vad du upplever för tillfället kan bara vara en avlägsen nyans av de viktigaste känslorna. Utgående från detta borde man känna sin egen personlighet, känslor.
- Eventuellt emotionellt tillstånd förekommer inte alls. Först när du lär dig att inse att vissa åtgärder utfördes på grund av känslor, kommer kontroll över dem att ges till dig mycket snabbare.
- Så, när du känner födelse av känslor , innan du förlorar ditt huvud, försök bestämma vad du känner: ilska, rädsla, svartsjuka, glädje. Det viktigaste - lägg inte ner dem.
- Håll en tidskrift "Kontroll av tankar och känslor", där du skriver ned de situationer och medföljande känslor som hände i ditt liv. Detta gör det möjligt att studera dig själv bättre. Dessutom hitta tid på dagen för att analysera vad dina tankar var upptagna innan du började riva och kasta.
- Efter att ha bestämt ditt eget känslomässiga tillstånd, kom upp med flera alternativ för att komma ur situationen.
- När du fattar ett beslut som hjälper till att förstå hur man agerar, är i fångenskap av känslor, få en lista över vad du alltid ska styras av. Så kan det vara personliga principer, ljudlogik, mål, vilket framförallt är etc.
- Om du vill komma över negativa känslor, bör du först och främst ändra din attityd och inser att det finns saker som du inte kan ändra eller hitta i en positiv sida.