Serotonin är ett hormon som deltar i många fysiologiska processer som förekommer i människokroppen. Serotonin har följande effekt:
- reglerar blodtrycket
- upprätthåller en konstant kroppstemperatur;
- bidrar till expansion och förminskning av blodkärl;
- deltar i produktionen av ämnen som är nödvändiga för njurfiltrering
- utför en neurotransmittors roll (en ledare av nervimpulser).
Hur påverkar serotonin kroppen?
En tillräcklig nivå av serotonin i blodet ger bra humör och hög prestanda. Därför kallas serotonin ett "lyckosjukdom". Bristen på ett hormon i kroppen orsakar:
- depression ;
- en sjukdom i nervsystemet
- överträdelse av tankeprocesser
- minskad uppmärksamhet och minne;
- ökad trötthet, dåsighet;
- okontrollerad aggression, utbrott av ilska.
Dessutom finns det förändringar i det fysiska tillståndet, inklusive personen lider av frekventa förkylningar, allergier etc.
Orsaker till försämrad serotoninproduktion
Huvudvis observeras bristen på hormon av serotonin hos invånarna i de länder som ligger längst bort från ekvatorialbältet. Och detta är förståeligt: bristen på solljus leder till att serotoninproduktionen nästan upphör.
Andra orsaker till kränkningen av hormonsyntes är associerade med kost, sjukdomar i matsmältningssystemet (inklusive dysbios) och intag av vissa mediciner, oftast antidepressiva medel.
Hur ökar nivån av serotonin - lyckon hormonet?
För att öka produktionen av serotonin rekommenderar experter:
- Det är ofta på gatan på morgonen och eftermiddagen.
- Skapa bra rumsbelysning med lysrör.
- Justera den dagliga rutinen, vilket ökar tiden som tilldelats för sömn.
- Övning, flytta mer.
Ett av de tillgängliga sätten att öka nivån av serotonin är att inkludera i dietprodukter som innehåller ämnen som främjar bildandet av ett hormon i kroppen:
- choklad;
- te och kaffe;
- honung;
- bananer, druvor;
- tomater;
- hård ost;
- nötter;
- havskala;
- kött, fisk, fjäderfä.
Med allvarlig brist på hormonbehandling utförs på ett sjukhus. Patienten väljs individuell behandling, som inkluderar:
- avskaffande av läkemedel som provocerar serotoninsyndrom;
- mottagning av vitaminer i grupp B:
- bestrålning med ultraviolett lampa;
- terapeutiska fysiska komplex.
I närvaro av funktionsstörningar är en speciell behandling ordinerad, t ex med takykardi på grund av brist på serotoninhormon, läkemedel för reglering av hjärt-kärlsystemet anges.