Vi såg alla en lockande annons av "Fitness" -flingor för viktminskning, vilket lovar att figuren blir vacker efter 2 veckor efter deras tillämpning. Men brukar samtidigt lägga till att för detta resultat måste du äta produkten två gånger om dagen - till frukost och till middag. Vi kommer att förstå, om fitnessflakor hjälper till att gå ner i vikt?
Flakes "Fitness": komposition, kalorier
Till att börja med är majsflingorna först och främst de vanligaste flingorna. De innehåller de vanliga ingredienserna för denna produkt: Vete och risflingor, socker, melass, kornmalt extrakt, salt, emulgeringsmedel, surhetsregulatorer, antioxidant, färgämne, vissa vitaminer och mineraler. Det är, som du kan se, det finns inga unika komponenter i kompositionen.
Många av de som kommer att gå ner i vikt kommer säkert att bli överraskad av informationen om hur många kalorier i fliken "Fitness". Deras kaloriinnehåll, som för alla vanliga majsflingor, är mycket högt: 357 enheter per 100 gram produkt (det är ungefär samma som i en kexkaka). Av dessa är 8,3 gram protein, 2 gram fett och 76,4 gram kolhydrater.
Glöm inte att flingor är en fantastisk produkt. Och om en tårta med samma kaloriinnehåll du äter ca 150 gram, fläknar du på en gång - ca 30 gram, det vill säga ca 120 kalorier. Dessutom kommer en sådan måltid att åtföljas av mjölk - och i ett glas mjölk 2,5% fetthalt ca 150 kalorier, och i samma mängd 1% kefir - ca 120 enheter.
Således kommer en diet måltid att ge 240-270 kalorier per mottagning. Förutsatt att det rekommenderas att äta så till frukost och till middag, ger det 500-550 kalorier, det vill säga ungefär hälften av den dagliga normen för en målmedveten bantningsflicka. I allmänhet är det här en mycket bra bild, och om middagstid inte äter en komplex lunch, och för lunch och mellanmål att inte skämma bort dig med sött, kan effekten verkligen vara.
Det är bara svårt att säga att det är "Fitness" -flakor för viktminskning ger en så fantastisk effekt. Du kan äta absolut några flingor, för de flesta har ungefär samma kaloriinnehåll. Det här brukar skilja bara namnet och det faktum att kraftschemat erbjuds dem. Samma ordning gäller emellertid för alla andra typer av flingor.
Hjälper "Fitness" -flingor?
Denna fråga för varje kommer att avgöras individuellt. Om du lägger till spannmål till din normala diet, är du mer sannolikt att lägga till vikt. En kost med "Fitness" -flingor innebär att inte bara ersätta frukost och middag (endast frukost) med spannmål, men också begränsad mat hela dagen. Om du äter spannmål på morgonen kommer du att äta ett äpple till lunch, en soppa till lunch, en kopp yoghurt för stugaost och kockost, och du äter middag med en grönsaksallad, då kommer du säkert att gå ner i vikt. Här har endast en viss typ av spannmål ingenting att göra med det: de bidrar till att minska kaloriinnehållet i frukost och middag, men det kan göras med andra flingor.
Flakes "Fitness" - är de användbara?
Vi vet alla att ett överflöd av färgämnen, dofter, emulgeringsmedel och andra kemikalier är skadliga för vår kropp, saktar ned metaboliska processer och generellt bör ge plats åt naturliga livsmedel. Det är på grund av detta att man kan ifrågasätta användningen av flingor, i vilka element som emulgermedel, surhetsregulatorer, antioxidant och färgämne indikeras. Hos människor som är benägen för allergier kan en sådan produkt orsaka en reaktion.
Utgående från detta kan en sådan produkt knappast kallas användbar. Gamla bra havreflingor är mycket mer användbara, som görs genom att pressa och tillverka utan kemi.