Fettdieten för viktminskning

Nästan varje bantningsprogram innebär avstötning av feta livsmedel, men det finns en mycket effektiv kost baserad på att äta fettrik mat. Denna metod för viktminskning utvecklades av den polska dietisten Yan Kwasniewski, och idag är den feta kosten för viktminskning mycket populär.

Fett diet Kvasnevsky

Enligt Jan Kwasniewski-systemet bör maten konsumeras i en avslappnad atmosfär utan att skynda och inte distraheras av TV och prata. Varje bit måste noggrant tuggas och efter att ha ätit är det nödvändigt att ge kroppen vila i 15 minuter och sedan göra egna saker. Den feta kosten förutsätter att den dagliga menyn kommer att innehålla produkter som ger kroppen en stor mängd energi, nämligen animaliska proteiner och fetter som ingår i ägg, fett, kött, ost, gräddfil, mjölk, stuga ost etc. Denna diet tillåter också i små mängder användningen av sådana produkter som potatis, pasta , grönsaker, bröd. Från frukt Kvasnevsky råder att avstå från att tro att de vitaminer som finns i dem kan erhållas genom att äta kött, och istället för äpple eller apelsin, är det bättre att dricka ett glas rent stillvatten.

Tänk på den ungefärliga menyn av Kwasniewskis feta kost:

  1. Till frukost: stekt ägg, bröd med smör, ett glas mjölk eller en kopp te.
  2. Till lunch: en liten bit stekt fläsk, 150 g potatismos, saltad gurka, en kopp te.
  3. Till middag: två eller tre ostrullar med fettsyror eller smält smör, en herde , ett glas kefir eller mjölk.

Jan Kwasniewski hävdar att om du strikt följer alla rekommendationerna, så kommer de hatade kilogramerna efter en tid att försvinna.