Dietician råd - var du ska börja rätt viktminskning?

I åldern av snabbmat, restauranger och snabbmatkafé, i åldern av otillräcklighet före människor, den akuta frågan - hur fort att gå ner i vikt och gå ner i vikt! Alla är överens om att extra pund inte lägger till skönhet i figuren av varken en man eller ens en kvinna. Och alla är överens om att vikten måste återställas! Men det är nödvändigt att gå ner i vikt korrekt, för att inte skada kroppen, för om du bara slutar äta och börja svälta, kommer de rätta och nödvändiga ämnenen att sluta komma in i kroppen, vilket kan leda till negativa konsekvenser, inklusive sjukdom.

Var du ska börja korrekt viktminskning kan ge råd till dietister. De kan också utveckla en diet för specifika personer, med hjälp av vilken du kan gå ner i vikt och få den nödvändiga formen utan att hälsan skadas.

Förresten borde vi inte glömma att kost är en kost, och sporten har inte blivit avbruten ännu och som näringsämnena råder korrekt - för korrekt viktminskning är det nödvändigt att påverka ett komplicerat problem med övervikt . Samtidigt med rätt och hälsosam näring, utföra olika fysiska övningar för att bränna överflödiga kalorier, stärka musklerna och fixa resultatet av en omfattande problemlösning.

Rådet först

Du kan börja en diet någon dag, det viktigaste är att stämma ordentligt! Sådana råd ges av dietister för viktminskning bara för män. För kvinnor är det att föredra att sju dagar före eller efter menstruationscykeln.

Rådet för det andra

Cirka två veckor innan du går på en diet måste du börja äta rätt - äta inte friterad, saltad, syltad, fet, kryddig och söt rätter. Som dietister råder - för att rätt viktminskning inte omedelbart begränsar dig själv i den mat du är van vid, så att det inte finns någon nervös uppdelning. Allt bör göras gradvis.

Rådet för det tredje

Samtidigt med början av rätt näring , två veckor före starten av huvuddieten, måste du börja spela sport, utföra aktiva fysiska övningar. Det är lämpligt att starta övningarna senast 2 timmar före måltid och inte tidigare än en timme efter en måltid.

Du måste alltid lyssna på råd från näringsämnen hur man börjar gå ner i vikt ordentligt, så att det inte finns några komplikationer för kroppen. Bara gradvis kommer du att kunna gå ner i vikt och återfå din ungdom, harmoni och vackert utseende.