Den tyska kosten är utformad i 7 veckor och är en av de längsta. Under denna tidsperiod, tack vare den tyska kosten, kan du bli av med 16-18 kilo övervikt. Med varje efterföljande vecka borde du konsumera färre och färre kalorier. Varje måndag i de sju veckorna av den tyska kosten är det tuffaste - det är idag tillåtet att bara dricka vatten. De viktigaste produkterna som ingår i kosten för den tyska kost är frukter, fetma mejeriprodukter och grönsaker. Recensioner om den tyska kosten är mycket olika - både positiva och negativa, men de obestridliga fördelarna är:
- betydande viktminskning
- övergång till riktig näring
- ingen överdriven aptit efter slutet av kosten.
nackdelar:
- varaktighet;
- styvhet.
Meny av den tyska kosten
Den första veckan anses vara den enklaste, eftersom bara måndag måste du stanna kvar på ett vatten och de övriga 6 dagarna kan du äta på vanligt sätt.
Menyn för den andra veckan av den tyska kosten är som följer - på måndag dricker du bara vatten, på tisdag äter du bara apelsiner eller grapefrukter (upp till 2 kg per dag) och resten av dagarna äter som vanligt.
Vid den tredje veckan läggs en ytterligare avlastningsdag till. På måndag dricker du bara vatten, tisdag äter apelsiner eller grapefrukter, och på onsdag kan du bara äta äpplen (upp till 2 kg per dag). Resten 4 dagar håller du dig till din vanliga kost.
De första tre dagarna i den fjärde veckan upprepas den tredje veckan, men på torsdagen i den fjärde veckan kan du bara dricka nypressad grönsaks- eller fruktjuicer. De sista tre dagarna i veckan du äter, som vanligt.
Den femte veckans meny upprepar fullständigt menyn på den fjärde. Skillnaden är att på fredag kan du bara dricka lite mjukt kefir.
Vid sjätte veckan av den tyska kosten läggs en ytterligare dag till lastning. Håll dig vid kosten för den femte veckan, och på den sjätte dagen, bara äta ananas. På söndag kan du äta vad du vill.
Den sista, sjunde veckan skiljer sig från den sjätte bara av det faktum att på söndag dricker du bara vatten.