Carpmans triangel är en viss modell för människors beteende, det är ett slags prisma genom vilket man kan se på de flesta konflikter som uppstår i vardagen. Konflikter kan ha olika karaktär och skala, de kan vara antingen explicit eller dolda. Carpman triangeln exempel hjälper oss att förstå allt.
Karpmans dramatiska triangel
Liksom alla trianglar har Carpmans triangel tre vinklar, vilket innebär tre modeller i kommunikation. Många inser inte det faktum att de är inblandade i ett psykologiskt spel under vilken de ändrar ständigt roller, för vilka de får starka känslor och en oförlåtlig rätt att gå tillbaka från att lösa sina egna problem. Deltagare i Carpmans dramatiska triangel är:
- Förföljaren (P). Den mest oskyldiga och roliga rollen. Förföljaren, som regel, märker inte ens att han är sådan, han inser inte att "genom sitt fel" någons liv kan förstöras.
- Offeret (F). Varje offer är säkert att hon är oskyldig, hon skiftar ständigt skulden till en annan person, utan att ens inse att roten till alla hennes problem är den felaktiga uppfattningen om omvärlden. I vår värld finns det inget bra och dåligt, det finns bara ett förhållningssätt till den här eller den där händelsen.
- Räddaren (C). Räddaren är den som offret börjar eller senare börjar manipulera, under vilken han själv kommer att omvandlas till det. Helt uppriktigt, om det inte var för räddaren, kanske triangeln upphörde att existera, för om han inte hade kommit till "rätt" ögonblick för offret, kanske hade hon glömt hennes sorg och skulle ha levt längre, men han hanterar alltid "i tid".
Ironiskt nog är alla dessa karaktärer ständigt föränderliga roller. För att förstå exakt hur Carpmans triangel fungerar och hur man undviker att vara involverad i detta psykologiska spel, låt oss titta på den dramatiska triangeln i Carpmans exempel:
- Gammal psykiater (P) - Klient (F) - Ny psykiater (C).
- Hustru (P) - Ägare (F) - Älskling (C).
- Man (P) - Kvinna (F) - Kvinnas Vän (C).
Som regel ligger i sådana trianglar folk fast i lång tid, ständigt förändrade roller. Som ett resultat löser de verkligen inte problemet, men de får starka känslor som skapar illusionen av ett ljust och intressant liv.
Carpmans triangel hur man går ut?
För att hitta en väg ut ur den här triangeln måste du följa följande tips:
- Först och främst måste du inse att du är inblandad i det och se hur du förlorar varje roll.
- Ändra deras beteende, börja bete sig enligt deras status och ålder (barnet är rimligt - som vuxen, vuxen - klokt och ansvarsfullt - som pappa och mamma).
- Sluta vara en "zombie", börja bete sig som en normal levande person. I relationer skapar ett bekvämt avstånd, med nära människor för att upprätthålla intimitet, respekt och älska dem.
Du kan lära dig de specifika teknikerna som jag föreslår hur Triangeln av Carpman-utmatningen:
- vänligen titta på situationen där du spelade den här eller den rollen. Och skratta på henne;
- försök att söka "fördelar" i alla situationer och härleda sig själva för en mer rationell och adekvat metod för samma
fördelen att extrahera; - känna din kropp, räta på axlarna, räta upp, ta ett djupt andetag och le. I ett ord känner du din vitalitet och hittar styrkan att komma ut ur den missgynnade triangeln.
Faktum är att Carpman-triangeln är ett utmärkt verktyg som du enkelt kan kasta bort ansvaret för ansvaret för vad som händer i ditt liv. Denna modell gör det möjligt för en person med ett huvud att springa in i ett brett spektrum av känslor och glömma att han har ett direkt förhållande till allt som händer med honom. Lös problemet och hitta en väg ut ur den slutna "cirkeln", du kan bara inse och analysera hela situationen.