Dåliga studenter. Vad de inte behöver göra för att klara provet. Sova inte på natten, ät inte, drick inte, studera massor av böcker, lära anteckningar, kolla på Internet. Men alla dessa kända metoder anses inte vara effektiva, och forskare kunde bevisa detta. Tvivel? Det är inte värt det.
Vi uppmanar alla elever att ta dessa tips för en anteckning som gör det enklare för dig att studera.
1. Sova på natten
Eleverna brukar inte sova på natten och försöka lära sig ämnet. Men om du inte sover minst en natt riskerar du att förvärra ditt tänkande och minne. Det innebär att en natt utan sömn äventyrar allt som du visste och som du lärt dig tidigare.
2. Klocka
Utan tvekan, för att lära och lära sig något, behöver du lära dig. Men forskare har etablerat att bara observera hur andra gör något aktiverar hjärnprocesser som efterliknar inlärning i praktiken. Därför kan rutinobservation påskynda lärandeprocessen.
3. Bli av med markörerna
Studenter gillar att använda ljusa markörer och markera alla nödvändiga platser i boken. Alla dessa val och understreck är mycket ineffektiva. Hjärnan på samma gång fångar inte den mest grundläggande, går till sidan och får inte kopplingen mellan de grundläggande begreppen.
4. Sitt inte tidigt för läroböcker
Psykologer fann att intervallet mellan det sista testet passerade och början av den andra träningen skulle vara minst 10%. Det vill säga att komma ihåg vad du gick igenom för ett år sedan måste du börja detta inte tidigare än en månad efter att du började lära dig något nytt.
5. Ändra situationen
Vi är benägna att tro att om vi studerar måste vi gå över träningen i lämplig miljö där det finns människor runt som läser, skriver, studerar. Men studier har visat att studenter som studerar materialet, byter plats, passerar tentor bättre än de som följer en plats.
6. Undvik att ignorera främmande språk
Studier har visat att studien av främmande språk efter tre månaders träning förbättrar prestationen av hippocampus och hjärnans cortex. Och det hjälper oss att hålla informationen i åtanke längre.
7. Låt dig vara lat
Enligt forskning kan människor lära sig i en dröm och ens lärde sig att upprätta en koppling mellan specifika ljud och dofter i en dröm.
8. Övning
Övningar förbättrar förmågan att lära sig genom att bygga nya neuroner och sakta (eller till och med minska) den kognitiva nedgången. I laboratoriedjur, som periodiskt tvingas vrida sig, är dessa indikatorer mycket högre än i stillasittande varelser.
9. Spela musikinstrument
Vuxna som som barn spelade musikinstrument i 10 år, minns bättre information. Kognitiva förmågor är bättre för dem än för personer som inte är engagerade i musik. Forskare tror att spela ett musikinstrument, såväl som att känna till två språk, hjälper till sist att stärka kopplingarna i hjärnan.
10. Studera någonting seriöst strax före sänggåendet
Expert Dan Taylor hävdar att det att studera det mest komplexa materialet precis före sänggåendet hjälper till att assimilera det lättare och bättre komma ihåg nästa morgon.
11. Använd en dröm strategiskt
Gå och lägg dig! Gå och lägg dig!
Sömn är ett kognitivt vapen. Neuroscientists tror att namn, ansikten, figurer och andra liknande fakta är fasta i minnet endast under djup sömn. Utan det kan denna information helt enkelt flyga in i ett öra och flyga ut ur det andra. Till exempel, under studien, utförde vuxna snabbare datoruppgifter, som de läste dagen innan. Så notera: drömmen stärker minnet för 12 timmars inlärningsinformation. Så sova att minnas!
12. Ät korrekt
En studie av Oxfords universitet visade att de elever som fem dagar före proven fick matfett med hög fetthalt och höll på en lågt kolhydrat diet gjorde sämre prov än de som följde en balanserad kost.
13. Ta raster
Studien visar att pauserna mellan studier ger den mest positiva effekten och hjälper till att lära sig materialet mycket bättre än att krympa utan avbrott. Forskare säger att vi varje gång efter pausen förstår materialet bättre och memorera det länge.
14. Kasta bort allt onödigt
Utför inte många uppgifter samtidigt. Du kommer att känna att du har gjort mycket, men studier har visat att onödiga stimuli under studien minskar lärandets hastighet och förvärrar minnet.
15. Glömma "hörsel" och "visuellt" minne
Empiriska forskningsmetoder dämpade myten att människor domineras av höger eller vänster halvklot och att människor är indelade i två kategorier: de som bättre uppfattar information visuellt och de som uppfattar det genom örat.
16. Diversifiera information
Forskare kom till slutsatsen att studien av olika typer av information i taget hjälper till att bättre komma ihåg dem. Det beror på det faktum att vi omedvetet försöker gå djupare in i materialet.
17. Testa dig själv
Kontrollera dig själv efter varje material du har täckt. Detta är en utmärkt träning för hjärnan. Studier har visat att studenter som studerade materialet och sedan kontrollerade sig med testet fortsatte att hålla informationen i sina tankar längre än de studenter som studerade informationen två gånger.
18. Sova på morgonen
Forskare Dan Taylor fann att det var inte effektivt och värdelöst att förkroppsliga tidigt på morgonen. Vakna tidigt på morgonen är dåligt, eftersom många processer som bidrar till minnesförbättring bryts.
19. Dela information
Enligt teorin om kognitiv belastning har vårt minne en låg genomströmning. Psykologen George Miller visade att vår hjärna "bryter" informationen i 7 delar.
20. Försök inte komma ihåg något med svårigheter
Nötknäpparen son!
Försöket att extrahera information från minnets djup i vårt sinne kommer att leda till att senare du knappast kommer att glömma denna information.
21. Lär dig!
Allt kommer att bli bra, partner!
IQ är inte bara en sak som kan beräknas med hjälp av test. Vår kunskap och förmåga beror mer på hur vi lär oss, och inte på vad våra sinnen skulle kunna åtgärda.
Med dessa knep kan du lära och passera något ämne. Så samla er själva. Dina studier är i dina händer!