Idrott får du "fem krukor", och resultatet är noll? Detta uppstår inte bara, men driver till verklig dumhet. Det finns inget behov av att vara upprörd, men det är värt att undersöka, vilket är anledningen till att övningarna inte ger några resultat.
1. För många kalorier
Oftast blir du inte tunn på grund av att du äter mycket. För att bli av med extra pounds måste du spendera mer kalorier än du konsumerar. För många innebär det faktum att de gör sport att du kan äta någonting. Vissa kvinnor som ett ros för nästa träning tillåter sig några läckra men mycket kalorikakor. Detta borde inte ske under alla omständigheter. Vill du gå ner i vikt, försök att följa kalorierna.
2. Utbildningens enhetlighet
Om det inte finns något resultat, är det nödvändigt att diversifiera träningen. Människokroppen kan vänja sig på samma övningar och bara sluta svara på dem, för att undvika att det från tid till annan anpassas till komplexet, gör nya övningar i den. Du kan träna i gymmet och gå till poolen eller dansa . Med ett sådant integrerat tillvägagångssätt kan du få kroppen att fungera och förlora extra pounds.
3. Brist på sömn
Det är bevisat att personer som sover lite, väger mycket illa. Ju mindre du sover, desto mer ökar ditt behov av mat. En man som inte får tillräckligt med sömn att heja försöker att dricka kaffe eller något att äta, och det här är extra kalorier som behöver drivas i gymmet. Så försök att sova och se resultatet.
4. Oegentligheter
Om du inte övar regelbundet, men bara när det finns ledig tid, är resultatet sannolikt inte troligt att det blir. Dessutom bör träningen vara konsekvent, det är nödvändigt att börja med en uppvärmning och sedan gradvis öka belastningen och avsluta med avkopplande övningar. Också du måste komma ihåg om antalet repetitioner. Observera det, och resultatet kommer inte att hålla dig väntar.
5. Du har ingen träningsplan
Många kvinnor som kommer till gymmet börjar börja engagera sig i alla simulatorer i rad utan att ens veta vad de är för. Därför är det bäst att samråda med tränaren, berätta för honom alla önskemål, så han kommer att göra en träningsplan som hjälper dig att uppnå det du vill ha. Om du inte gör det kan du inte vänta på ett bra resultat.
6. Du har ingen anledning
Innan du börjar gå ner i vikt måste du ange ett visst mål före dig för att förlora en viss mängd kilo till ett visst antal. Således kommer det inte finnas någon tid att slappna av, för att du har ett mål som du måste sträva efter.
7. Hur man klämmer på en citron
Efter träning känner du dig helt deprimerad och det enda du drömmer om är att gå och lägga dig, så du gör bara dig själv skada. Sporten bör ha en stimulerande effekt för din kropp och inte utmattande. Sådan förstärkt träning för slitage kan försvaga din kropp, vilket innebär att du kan börja bli bättre igen.
8. Du har en vattenbalans
För att uppnå bra resultat i träningen är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten, minst 2 liter. Om kroppen inte har tillräckligt med vatten kommer träningen att vara mycket svårt och inte effektivt.
9. Titta på din hållning
Under träning är det mycket viktigt att kroppen får tillräckligt med syre, och detta är möjligt med kroppens korrekta position. Således blir träning mycket lättare, och resultatet blir bra.
Korrigera alla dessa kommentarer, och du kommer säkert att kunna spela sport effektivt och med stor glädje.