Typer av promenader på skidor

Skidåkning är mycket användbar för hälsan, det gör att du kan träna uthållighet, andning och fysisk kondition i allmänhet. För en nybörjare av alla åldrar måste du korrekt bestämma lasten, med hänsyn till rörelsens hastighet, avstånd och atmosfäriska förhållanden. Vid en lufttemperatur under 20 grader ska du inte gå ut på en skidresa. Först räcker det med att passera 5 km för ett träningspass, det bör inte vara mer än en timme med en frekvens på 2-3 gånger i veckan. För att behärska skidkunskapen måste du välja inte branta backar, med jämn yta och lämplig nivå för förberedelser för de olika typerna av åka på skidor.

Vad är de olika skidorterna?

  1. Utsikten som är mest lämplig för ingångsnivån, när ett fotsteg är ett tryck med en pinne.
  2. Nästa sätt att gå innebär ett samtidigt steg med avstängning.
  3. Teknik, när ett enda tryck utförs i två steg är mer komplicerat och kräver viss erfarenhet av att hantera skidor .
  4. Den typ av skidvandring med en variabel tvåtakts och nära pinnar anses vara den svåraste.
  5. Samtidigt unmoving, när rörelse sker endast på grund av repulsion av pinnar.

Går med skridskoåkning på skidor

Gångformen fick sitt namn från likheten av rörelser, imiterar en skridskursbana. Denna teknik var ursprungligen tänkt som ett sätt att lära sig att utföra varv med överskridande och trycka med pinnar i ett glidande steg. Men med tillkomsten av plastskidor blev form av promenader en fullfjädrad teknik som möjliggjorde att utveckla en ganska hög skidhastighet.

Det finns följande typer av åsar:

Metoden att gå är att skjuta kanten på den glidande skidan, överföra vikt till en annan skidor. Gör sedan en liknande rörelse på det andra benet. Det finns inga raster mellan stegen i cykeln av denna teknik. När svängen exekveras arbetar händerna aktivt, om det är tillåtet med den valda tekniken. Skjutande händer ska göras samtidigt eller växelvis beroende på nedstigningen och dynamiken i benen.

Oavsett kompetensnivå och sätt att åka skidor är nyckeln till framgång också det kompetenta urvalet av skidor, skidskor och korrekt utrustning för att komma ut på snön.