Hur man väljer en pinne för Nordic Walking - allt du behöver veta för ett perfekt val

Det finns ett antal regler om hur man väljer en pinne för stavgång, eftersom det här kommer att avgöra om tekniken är korrekt och felaktig utrustning kan orsaka obehag under träningen.

Reglerna för Nordic Walking med pinnar

Det finns en speciellt utvecklad rörelsesteknik, som är viktigt att studera noggrant för att bara kunna dra nytta av träningen :

  1. Låt oss börja med fötternas rörelse, så under trycket kommer vevet att röra sig från hälen till tårna. Det är viktigt att lasten skapas på hela foten.
  2. Skandinavisk walking med pinnar för viktminskning bygger inte bara på den rätta rörelsen av benen utan också på händerna. Övre extremiteterna ska vara något böjda. När armen stiger, måste vinkeln vara upp till 45 °, och när den går nedåt måste den vara 120 °.
  3. Elbows ska pressas till kroppen medan du går och håll din rygg rakt, lutar något framåt.

Hur plockar man upp pinnar för Nordic Walking?

Specialister på denna promenad och erfarna idrottare ger ett antal rekommendationer som bör beaktas för att välja bra pinnar:

  1. Till att börja med bör du bestämma typen av pinnar och tillverkaren, eftersom det kommer att påverka kostnaden för produkterna.
  2. I anvisningarna om hur man plockar upp pinnar för Nordic Walking, rekommenderas att du först testa den valda modellen direkt i butiken. På grund av detta är det möjligt att bedöma vikt och andra egenskaper.
  3. Bedöm kvaliteten på stavarnas element, till exempel ska handtagen vara fria att sitta i handflatorna och inte glida. Kontrollera att vredet är snyggt. Om du köper en vikningsvariant utvärderar du dess prestanda.
  4. Välj pinnar med utbytbara tips för olika ytor.

En annan viktig fråga som bör tas upp är hur mycket stavarna är för skandinavisk gång, så priset är annorlunda och beror på några parametrar:

  1. Kolmodeller är bland de dyraste. Ju mer i produkten av detta kompositmaterial, så blir de dyrare. Kostnaden varierar i intervallet 45-120 USD.
  2. Om du vill välja de nordiska pinnarna av världstillverkare, som har ett antal viktiga egenskaper, observera att priset ligger inom intervallet 30-60 cu.
  3. Finns hur man väljer rätt pinnar för Nordic Walking, det är värt att notera att professionella modeller är dyrare, men de är gjorda av slitstarka material och är konstruerade för frekvent användning. I de flesta fall har de borttagbara bilagor. Priset börjar på $ 70.

Stick för skandinavisk gångavstånd med fast längd

Produkterna i denna grupp är fasta, så de kan inte justeras för tillväxt, men de anses vara mest tillförlitliga, eftersom det inte finns några extra system som kan bryta. Monolitiska produkter är starka och slitstarka. I det här fallet är det viktigt att veta hur man väljer de skandinaviska pinnarna för tillväxt, med hänsyn också till parametern hos skoens sål. För barn som växer upp är det inte värt att köpa fasta pinnar och det är bättre att välja de som regleras under tillväxt.

Teleskopspinnar för nordisk vandring

Produkterna i denna grupp består av flera sektioner, så de kan vikas och de är kompakta. De är lämpliga att ta med dem, eftersom de inte tar upp mycket utrymme i påsen. Fällbara pinnar för Nordic Walking kan fixas längs längden och flytta isär, vilket är bekvämt för promenader. Det finns modeller som har ett antischocksystem - en stötdämpare inuti pinnen och absorberar vibrationer som kan skada lederna.

Stavar för skandinavisk promenader - hur man väljer längden?

Ett viktigt kriterium i valet - längden, eftersom det kommer att bero på den korrekta tekniken för gång och komfort under träning. Längden på stavarna för Nordic Walking beräknas med formeln: ökning i centimeter multipliceras med korrektionsfaktorn. Personer som gillar att gå i en snabb takt bör använda en koefficient på 0,68, och de som föredrar en långsam takt, och till och med äldre bör välja en koefficient på 0,66. Höjden på stavarna för Nordic Walking bör vara bekväm, och hur man kontrollerar den är angiven på bilden.

De bästa pinnarna för skandinavisk promenader

Det finns ett antal kriterier som du bör uppmärksamma för att välja den bästa outfiten. Det är nödvändigt att inte bara ta hänsyn till stavarnas storlek för stavgång, men också materialet som de gjordes till. För budgetalternativ använder aluminiumlegeringar, och de är lämpliga för nybörjare och de som inte ofta och för hälsan. För yrkesverksamma och de som regelbundet tränar, passar produkter från kol och glasfiber. Det är viktigt att ta hänsyn till att modeller med kolfiberstavar är väl sprungna, har låg vikt och håller mycket längre än andra modeller.

Ta reda på vilka skandinaviska promenader som är bättre, du måste överväga och alternativa för handtagsmaterial:

  1. Plast . Materialet absorberar inte svett, så under träning blir händerna våta och handtaget glider. Obehaglig plast och vid beröring, och ändå är det svårt.
  2. Cork . Till skillnad från föregående material är detta alternativ bekvämare och trevligare att ta hand om. Dessutom är korken naturlig, absorberar därför svett. Det bör tas med i beräkningen att handtaget börjar med att separera vid frekvent användning.
  3. Gummi . Beskriv hur du väljer pinnar för Nordic Walking, du kan inte ignorera det här materialet, vilket anses vara det mest optimala av alla alternativ. Det kommer att pågå länge, absorberar fukt väl och glider inte i handen. Professionella idrottare väljer det här alternativet.

Sticks for Scandinavian Walking Leki

Ett välkänt tyskt varumärke producerar högkvalitativa gångstänger. De viktigaste prioriteringarna i detta varumärke är säkerhet och komfort. Valet av pinnar för det skandinaviska vandringsföretaget Leki är enormt, så det finns många olika modeller. För kvaliteten på produkterna från denna tillverkare måste betala, så priset överstiger 80 dollar:

  1. Tack vare användningen av ergonomiska handtag är staven bekväm att hålla.
  2. För att säkerställa säkerheten använder många modeller reflekterande element.
  3. Tillverkaren har utvecklat tips för pinnar, vilket ger god vidhäftning till någon mark.
  4. Nyheten är justerbara pinnar, som kan anpassas till egen tillväxt, graden av egen utrustning och terrängförhållanden.

Pinnar för Nordic Walking Outventure

Ett annat välkänt varumärke som erbjuder starka produkter gjorda av aluminiumlegeringar och andra starka material. Urvalet av stavar för Nordic Walking tar hänsyn till valet av fixeringssystemet, så i modellerna av detta märke är de pålitliga och ger god stabilitet. För handtag användes stark plast, som inte kyls på vintern. Modeller kan ha två par tips som är avsedda att gå på hårda spår och snö .

Pinnar för Nordic Walking Gabel

Det italienska varumärket producerar högkvalitativa pinnar för skandinavisk och sportig promenad. Betygsättningen för Nordic Walking Sticks innehåller modeller av detta varumärke som är gjorda av en aluminiumlegering för flygindustrin och ett sju lager högmodulärt kol. För att tillverka sådan utrustning används flera klämsystem, vilka är slitstarka och bekväma.