Sömnstörningar är en ganska vanlig manifestation av klimakteriet hos kvinnor. Enligt statistiken kan varje tredje patient inte helt sova under perioden av utrotning av reproduktiv aktivitet.
Farorna med sömnlöshet
Brist på hälsosam sömn är inte ett säkert fenomen. Mot bakgrund av kronisk sömnlöshet kan sjukdomar i nervsystemet och kardiovaskulärsystemet utvecklas. En kvinna som upplever sömnstörning med klimakteriet blir ännu mer irriterad, trasig och ouppmärksam. I detta tillstånd är det omöjligt att koncentrera sig på arbete, ta hand om släktingar etc. Vanligtvis på dagtid upplever kvinnan oöverstiglig sömnighet, men på natten kan hon inte stänga ögonen eller vakna flera gånger, och somnar knappast somna igen. Det är väldigt farligt att ignorera sömnlöshet med klimakteriet. Om du inte kan vila i mer än en vecka är det dags att vidta brådskande åtgärder tills kroppen är uttömd till gränsen.
Sätt att återställa hälsosam sömn
Natt vila bör föregås av en rad förfaranden, som på grund av brist på tid och många inhemska problem som en kvinna inte alltid lyckas genomföra.
Hälsosam sömn bidrar:
- luftar rummet
- färskt sänglinne;
- bekväm och rymlig madrass;
- ett varmt bad med aromatiska oljor;
- promenader eller andning övningar;
- te på örter;
- lugnande musik;
- intimitet.
Tvärtom, innan du lägger dig kan du inte:
- titta på filmer, sitta på Internet
- lyssna på uttrycksfull musik;
- springa, tåg;
- att äta middag
- att dricka alkohol, godis, koffeinhaltiga drycker.
Börja behandlingen av sömnlöshet med klimakteriet bör vara exakt genomförandet av ovanstående rekommendationer. Om sömnproblemen inte försvinner trots alla ansträngningar är det extremt viktigt att konsultera en läkare som ordinerar ett sovande piller. Sådana droger är av olika natur, många av dem är av vegetabiliskt ursprung, därför kommer de inte att skada. Det är väldigt farligt att ta sömnpiller själv!
Örter för sömnlöshet
Förbättra sömn med klimax kommer att hjälpa människors recept.
- Te tillverkad av mint och citronmelé - örterna bryggs i en kopp och druckit en halvtimme före sänggåendet.
- Buljong från sorrel - torra blad (1 sked) häll ett glas kokande vatten; Efter insisterande i en timme kan läkemedlet druckas 50 ml före måltiden tre gånger om dagen.
- Tinktur av rosmarin - löv (3 matskedar) insisterar 3 dagar på alkohol (1 glas). Efter perkolering tas läkemedlet 25 droppar före måltider tre gånger om dagen.
- Avkok av blå cyanos - Krossade rötter av en växt (1 sked) häll 200 ml vatten och värm till ett par (vattenbad) i en halvtimme. Det nedkylade sättet på 15 minuter är det möjligt att acceptera enligt schemat: 3-4 skedar efter en måltid. Buljongen lagras i kylskåpet.
Andra manifestationer av klimakteriet
Utrotningen av den kvinnliga organismens reproduktiva aktivitet åtföljs inte bara av sömnlöshet utan också:
- överträdelse av menstruationscykeln med efterföljande upphörande av menstruation
- attacker av feber eller frossa med kraftig svettning;
- minskad libido;
- oregelbundet blodtryck
- huvudvärk;
- smärta i leder och muskler;
- bräcklighet av ben, hår, naglar;
- torr hud och rynkor;
- ångest, panikattacker
- irritabilitet;
- depression.
Dessa manifestationer av klimakteriet orsakas av en nedgång i östrogener och östradiolnivåer och tvärtom förhöjda nivåer av luteiniserande, follikelstimulerande hormon och gonadotropiner i blodet.
Depression i klimakteriet
Den största faran från alla klimatperiodens manifestationer är ett depressivt tillstånd. Han diagnostiseras om en kvinna i två veckor är i ett deprimerat apatisk tillstånd, inte intresserad av favorit saker, känner en känsla av rädsla och underlägsenhet. Vanligtvis undviker kvinnor företaget, isolerar sig från kära, går inte i kontakt. Detta ökar ytterligare depressionen i klimakteriet. Ett sådant tillstånd är extremt farligt i närvaro av självmordstankar. Därför bör man med de minsta tecknen genast konsultera en läkare och komma ihåg att depression inte är ett kvinnligt infall, utan en mycket allvarlig psykisk störning som lyckligtvis ger till behandling.