Vad används magnesium för?
Detta mikroelement spelar en mycket viktig roll vid nervsystemet i barnet. Det är därför den framtida mamman måste övervaka mängden magnesium som konsumeras under graviditeten.
Brist på ett mikroelement under graviditeten kan negativt påverka barnets nervsystem efter födseln: problem med sömn, ökad excitabilitet, hyperreaktivitet.
Vilka magnesiumnormer fastställs under graviditeten?
Det normala innehållet i mikroelementet hos kvinnor som inte förväntar sig barnet är 0,66-0,99 mmol / l. Under graviditeten bör koncentrationen av magnesium i blodet ligga inom 0,8-1 mmol / l.
Vilka tecken tyder på brist på magnesium i kroppen under graviditeten?
Om mikroelementets koncentration är lägre än 0,8 mmol / l kan en kvinna uppleva sådana fenomen som:
- ömhet i nedre delen av ryggen;
- Kramper i kalvsmusklerna
- utseendet av tics och twitchings;
- ökning av livmoderns ton
- spasmer i tarmen, gallblåsans sfinkter.
Dessa symtom kan indirekt indikera det otillräckliga intaget av magnesium i kroppen. I det här fallet är det nödvändigt att genomföra en undersökning. Det bör noteras att brist på detta spårämne påverkar matsmältningssystemet, nervsystemet, blodkärlen, hjärtat.
Hur fyller du magnesiumnivån i kroppen?
Som framgår av ovanstående är magnesium för gravida kvinnor mycket viktigt, så de läkemedel som innehåller det ordineras under hela graviditeten. Bland dem är: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 och andra.
Replenish the shortage can och bör vara med hjälp av produkter. Dessa inkluderar: nötter, bönor, fisk, havre och bovete groats, banan, fullkornsbröd, persilja, dill.
För att förhindra överskott av magnesium under graviditeten är det nödvändigt att övervaka mängden mikroelement som kommer in i kroppen per dag. Enligt de etablerade normerna, - per dag upp till 400-500 mg. I det här fallet måste en kvinna gå igenom ett medicinsk samråd.