Kross i lederna är ett mycket vanligt problem. I vissa människor börjar det på grund av sport, andra - från tidig barndom och från tredje - från tonåren. Vad orsakar och hur man hanterar det?
Stark kram i lederna: orsaker
Kross i leder i barn, ungdomar och vuxna kan orsakas av olika orsaker. De vanligaste är följande:
- hypodynami eller en stillasittande livsstil (som leder de allra flesta medborgare);
- olika leversjukdomar eller, som ett alternativ, gallblåsan (trots det faktum att anslutningen är svår att fånga, är det fortfarande: det är levern som är ansvarig för syntesen av kollagen, vilket är huvudbyggnadsmaterialet för brosk);
- njursvikt och några andra njursjukdomar (det är njurarna som är den kropp som är ansvarig för alla vätskor, inklusive synovial, i samband med leder);
- olika skador på lederna;
- brott mot biomekanik.
Ofta om några år efter det att du hörde den första knäcken i lederna, kan det bli en försämring - och detta kommer redan att vara så allvarliga sjukdomar som artrit eller artros.
Kross i leder: behandling från officiell medicin
Tyvärr, hur man bara behandlar knäcken i lederna, det officiella läkemedlet har inte hittat ett sätt ännu. Men om du är orolig för smärta och knäck i lederna, ska sjukhuset fortfarande kontaktas. Beroende på svårighetsgraden av din sjukdom kommer du att erbjudas två sätt att behandla:
- Behandling med läkemedel . Om du har artrit, och även med inflammation, kommer du att ordineras speciella icke-steroida medel. Om fallet är särskilt svårt, måste du dricka hormonella droger. Dessutom kan en ganska dyr behandling med kondroprotektorer vara nödvändig. Men det hjälper inte heller heller, eftersom det ibland inte går att ta bort knäckan i lederna på detta sätt.
- Operativ ingripande . När crunchen i axeln eller andra fog rör sig till andra plats efter smärtan, och problemet förvärras väldigt, kan kirurgi hjälpa dig. I sin kurs kommer din trasiga del att ersättas. Oftast krävs denna operation för knä eller höftled. Det här är naturligtvis dyrt och medför många nya problem.
Det är därför som händer i knuten bara innebär nya problem, är det viktigt att omedelbart vidta åtgärder som hjälper till att förhindra sådana obehagliga förfaranden.
Kross i lederna: Vad ska man göra?
För närvarande är den mest erkända metoden en enkel metod, såsom vanlig yoga. Yoga är ett komplex av övningar, under vilka muskler och bindväv effektivt sträcker och återställer hälsa. Men som tidigare nämnts kommer sådana klasser att hjälpa endast de som ännu inte har ett mycket försummat skede. Delta i klasser eller träna hemma borde vara minst 2-3 gånger i veckan, och efter 2-4 veckor kommer du att märka att dina leder känner sig mycket bättre.
Kross i lederna: diet
Crunching leder kräver behandling, och kost är ett sätt att återställa hälsan för dem. Så dess huvudprinciper:
- Ge tillräckligt med vätska för optimal njurfunktion. För att göra detta måste du dricka rent rent vatten, med minst 6-8 glas per dag. Viktigt är inte på en gång
drick ett glas och drick ett halvt glas på olika tider - innan du äter, en timme efter att ha ätit, bara för dagen. - Ät gelé, gelé och liknande livsmedel.
- Lossa levern: ge upp alkohol (du kan ta 1 glas torrt vin i veckan), ge upp fettig, kryddig mat. Sedan kan levern syntetisera kollagen och återställa lederna.
Att följa en hälsosam kost och göra yoga, du är mycket mer benägna att bibehålla hälsan än om du är ledig. Börja nu, vänta inte på komplikationer!