Det finns fall där det är nödvändigt att bli av med övervikt på kort tid, till exempel före vila eller ansvarsfullt åtgärd. Det är därför ämnet är aktuellt - kan du gå ner i vikt i en vecka, för att inte skada kroppen och få bra resultat. Det finns grundläggande dietregler som gör det möjligt för dig att starta processen att gå ner i vikt utan att skada hälsan.
Är det möjligt att gå ner i vikt på en vecka?
Idag kan du hitta ett stort antal extrema dieter, vilket innebär partiell eller fullständig vägran av mat. Många är intresserade av hur mycket du kan gå ner i vikt om du svälter i en vecka. Under denna tid kan gå från tre till fem kilo, men detta orsakar hälsoproblem, till exempel försämrad ämnesomsättning, matsmältning, svaghet känns osv. Detta beror på att kroppen upphör att ta emot nödvändiga vitaminer , mineraler och andra ämnen. Dessutom, när en person börjar äta igen, returneras kilogramen och vanligtvis i dubbla kvantiteter.
Det är bäst att föredra rätt näring och bestämma vad du behöver äta för att gå ner i vikt i en vecka. Under denna tid kan du kasta bort minst ett kilo, för allt beror på initialvikt. Dessutom kan resultatet ökas om du spelar sport. Det finns flera regler som bör beaktas när man bildar menyn i en vecka:
- Ge upp de söta, feta, bakade, röka och andra ohälsosamma produkterna.
- Börja din morgon med ett glas vatten, som börjar metabolism . Det rekommenderas att dricka vatten och i en halvtimme före en måltid.
- Ge preferens till fraktionerad mat. Det är bäst att äta fem gånger om dagen, och portionerna ska vara små. Frukost är den viktigaste måltiden.
- Koka mat genom att baka, släcka, laga mat eller ånga.