Det konstanta läget för buddhistisk lugn är tillgänglig för några, så du kan regelbundet uppleva något. Men att vara nervös hela tiden på grund av varje liten sak - det är fel.
Hur slutar du nervös över bagage?
- Du kommer att berätta, hur här är det möjligt att inte vara nervös - husproblem, en blockering på jobbet, dessutom och priserna höjer, att det i morgon blir helt oklart. Här är det största misstaget hos sådana nervösa individer - istället för att leva nu fixeras de i morgon. Sluta, se vad du kan göra idag, hur du kan bli lycklig just nu.
- Hur lär man sig att inte oroa sig för bagage? Försök att titta på situationen som spänner dig från andra sidan, föreställ dig sitt värsta resultat. Till exempel är du rädd för att vara sen till jobbet, hela saken har blivit utslagen. Tänk på vad som händer om detta händer - den högsta reprimand gör maximal straff. Tja, det kommer inte att få ett stort slag mot ditt liv, alla dina släktingar kommer att fortsätta att leva och bra, och med dig kommer inget oreparabelt att hända. Dessutom har du förstått vad som kan hända vid de värsta sammanfallen av omständigheterna, så kommer du att kunna hitta sätt att rätta till situationen. Åtgärd är i alla fall bättre än att sitta och gnaga naglar med spänning.
- Sluta chocka dig med förväntan om resultat. Har du gjort allt som berodde på dig? Så nu är det dags att slappna av, koppla av och se vad som hände. Nerver i en situation där inget beror på dig, det är dumt.
- Hur tvingar du dig att inte oroa dig för bagage? Lär dig att älska dig själv och respektera dina behov. Sluta förneka dig en vila och nöje, jaga efter spöklika varor. Förstå att konstant stress påverkar hälsa och utseende negativt. Vill du bli gammal för tidigt?
- Hur slutar du vara nervös på grund av andra människors brister? Ta bara emot dem som de är. Det är omöjligt att återskapa en vuxen person, och det är dumt att vara arg på andras egenskaper. Om någon starkt irriterar dig och du inte kan acceptera hans brister - minska kommunikationen med honom till ett minimum, men våga inte trakassera honom och dig själv med kavlar.
- Vad ska man göra för att inte vara nervös? Gör övningar för avkoppling, gör dig en kopp örtte, lyssna på din favoritmusik. Med andra ord, försök att bli distraherad av problemet, lugna ner, så att du senare hittar det bästa sättet att lösa efter att ha återvänt till det.
Hur slutar du vara nervös på jobbet?
Nästan alla är bekant med denna situation, när ingenting händer på grund av oro, gör det fler människor arg, och som ett resultat, vi förstår att vi inte har haft tid i slutet av dagen. Om detta upprepas från dag till dag, då tills depression eller extrem aggressivitet är nära. Hur kan du sluta vara nervös på jobbet, låt inte dig vara arg på någonting?
- Förstå vad som irriterar dig. Det faktum att du måste jobba, istället för att njuta av trevligare saker? Eller är dina kollegor irriterande för dig, som ständigt riva dig från ditt arbete och distraherar dig från bagage? Realisera din missbruk och börja slåss mot det. Hitta ett jobb som ger dig nöje, förstå att det beror på att du beror på vila, du kan inte ge 100% varje dag, förr eller senare kommer du att få en nervös uppdelning.
- Börja uppskatta inte bara fysiska ansträngningar och materialkostnader. Förstå att du slösar dina känslor. Efter att ha spenderat all din nerverstyrka kan du inte göra någonting - varken för att slutföra rapporten eller att smeka din man. Därför, varje gång du ska börja uppleva,
hur mycket du spenderar psykisk kraft, tänk på vem som ska fylla den för dig. Lär dig att skydda dig själv. - Sluta vara rädd för att förlora ditt jobb. Du kan alltid hitta en annan plats med dina talanger och färdigheter. Och frukta att stanna utan arbete varje dag, du ökar bara dina chanser att uppsägas. Nervositet förhindrar dig att uppfylla dina skyldigheter, tillåter dig inte att bedöma situationen, det låter dig inte njuta av livet.
- Är du arg på grund av chefs orättvisa kommentarer? Försök att förstå honom, kanske har han en anledning, kanske borde han vara ledsen, men du är arg.