Den främsta orsaken till övervikt är överdriven aptit. Vi tuggar alltid något, äter upp stress, griper ut tristess. Hur många gånger har det varit så att det i princip inte finns något att göra och istället för att komma på ett bra jobb, går du att dricka te med godis. Ändå ger sweetie trevliga känslor och positiva känslor mycket snabbare än träning, och kräver ingen ansträngning. Här är bara feta veck på sidorna, då coolt förstöra humöret. Naturligtvis börjar vi tänka ut hur man snabbt kan gå ner i vikt. Om dieter i allmänhet är bäst tänkt på full mage. Men det är nödvändigt att kraftigt kasta ut från menyn all godis och fetthalt, eftersom hjärnan börjar bli galen. Omänskligt vill du ha en munk eller en chokladkaka. Stämningen är bortskämd, det är omöjligt att koncentrera sig på arbete. För att inte tortera dig själv med onödig stress är det tillräckligt att förstå hur man minskar din aptit och lär sig att äta rätt.
Aptitsläppande produkter
Ett av de trevligaste sätten att minska din aptit är att äta choklad. Kom ihåg hur i barndomen var vi förbjudna att äta söta innan du äter? Allt för att efter godis på bovete gröt ser var äckligt. Receptorerna har redan signalerat att kroppen har fått tillräckligt med kalorier, därmed bristen på aptit. Bara glöm inte för tidigt. Först bör det bara vara svart bitter choklad, med en kakaohalt på minst 75%. För det andra behöver du inte äta en hel kakel, 2-3 stycken är nog, och det är bättre om du löser upp dem som godis.
Örter som minskar aptit
Dessutom kan du använda recepten av växtbaserade infusioner, vilket hjälper dig att kontrollera känslan av hunger. Köp i några apotek majs stigmas eller linfrön, brygg 1 tesked i ett glas kokande vatten. Ge drycken lite för att brygga och kyla, drick ca 20-30 minuter innan du äter. Det hjälper inte bara att minska aptiten utan också förbättra ämnesomsättningen.
Också användbart är linfröolja, som kan tas 1 matsked på morgonen före frukost och på kvällen före sänggåendet. Det verkar som en mild laxerande och hjälper försiktigt att rengöra tarmarna.
Läkemedel som minskar aptit
Den extrema åtgärden är användningen av mediciner. Denna metod är endast lämplig för personer med fetma och före mottagandet är det önskvärt att konsultera en läkare.
Med den moderna informationsbelastningen glömde vi hur vi lyssnar på oss själva, vi leder en stillasittande livsstil och som ett resultat är vi rädda för att återvända till spegeln. Lär dig att skilja mellan hunger och aptit, ersätt godis med frukter, vägra skadliga chips, Coca-Cola, pizza att beställa och du behöver inte plåga dig med dieter. Din vikt kommer att stabilisera, och dina nerver och stämning kommer alltid att vara i ordning.