Vår hälsa beror på vilken typ av mat vi äter. Med detta faktum är det helt enkelt meningslöst att argumentera. Kvalitativ (och lämplig!) Mat kan göra oss vackrare, friskare, smartare, substandard kommer att leda till motsatt effekt. Det är sant att det är viktigt att veta att friska matprodukter är något annorlunda för kvinnor och män (och låt oss förlåta feminister), bara olika kön, vi måste koncentrera oss på olika ämnen.
För kvinnor
Produkter för kvinnors hälsa bör framför allt säkerställa den normala graviditeten, det vill säga vara en gynnsam källa för utvecklingen av kvinnliga könshormoner.
För reproduktionssystemet:
- röd fisk - innehåller omega-3 fettsyror, skyddar mot cancer, Alzheimers sjukdom, depression, missfall och även från hjärt-kärlsjukdomar;
- broccoli - kämpar med överskott östrogen, förhindrar bröstcancer.
För skönhet:
- Grekisk yoghurt - produkt nummer 1 för hälsa och skönhet, ökar immuniteten och fungerar profylaktiskt med irritabelt tarmsyndrom.
- röda bönor - rik på antioxidanter, protein och fiber, hjälper till att bränna fetter;
- Avokado - sänker kolesterol och hjälper till att bli av med fett i buken.
För män
Produkter för människors hälsa bör uppfylla ett huvudkriterium - för att höja nivån av testosteron. För att främja utvecklingen av detta hormon, mager kött-, ägg- och biodlingsprodukter. Det är också användbart för män att "sakna ett glas" av vodka, vin och konjak, men i mått, annars kommer testosteron effekten att vändas.
Det finns flera komponenter i en hälsosam manlig kost:
- zink - förbättrar kvaliteten på spermier som finns i vetekli, skaldjur, nötköttlever;
- fosfor - ökar potensen, som finns i fisk, helmjölk, nötkött;
- E-vitamin - skyddar mot prostatacancer, finns i vegetabiliska oljor och gröna grönsaker.