Emosionell intelligens är en persons förmåga att förstå sina känslor och känslor. Psykologerna har ännu inte en allmänt accepterad definition av begreppet "emotionell intelligens". Moderna forskare tror att känslor är ett instrument som måste läras att använda. Emosionella-intelligenta människor vet hur de ska behärska sig i alla situationer och effektivt etablera relationer med andra. Förmågan att förstå och hantera sina känslor beror ofta på framgång i arbete och personligt liv. Som studier inom känslomässig intelligens har visat, lyckas den mest uttrycksfulla och känsliga för människors känslor.
Amerikanska psykologer P. Salovei och J. Meier föreslog att överväga känslomässig intelligens som en understruktur av social intelligens. Enligt deras åsikt överlappar dessa två intellekt. De har ett gemensamt fokus på de sociala och personliga sfärerna. Men de skiljer sig åt i att social intelligens syftar till att förstå sociala fenomen och emotionella - att förstå deras känslor och andras känslor. Strukturen av känslomässig intelligens som föreslås av Salovay är som följer:
- erkännande och uttryck av känslor
- emotionell reglering
- Användning av emotionell information i tänkande och aktivitet.
Detta är den första och mest kända modellen av känslomässig intelligens inom vetenskaplig psykologi.
Som vi ser är förmågan att känna igen känslor en nödvändig grund för utvecklingen av känslomässig intelligens.
Metoder för att diagnostisera känslomässig intelligens
Den huvudsakliga metoden för diagnos är testning. Flera test har utvecklats inom ramen för träningar och program för att utveckla känslomässig intelligens. Testresultaten ges på följande skala:
- beteende;
- motivation;
- kunskap;
- emotionell penetration i sig själv;
- uttryck av känslor
- social intuition och empati.
RAS-institutet för psykologi har utvecklat en annan metod för diagnos. Det skapades ett frågeformulär som motsvarade uppdelningen av känslomässig intelligens i den intrapersonella och interpersonella. Som ett resultat av test kan en person lära sig om sina förmågor att tolka sina egna och andras känslor.
Hur utvecklar man emotionell intelligens?
För att utveckla din känslomässiga intelligens är det nödvändigt att utveckla självuppfattning och självhantering.
- Korrekt självuppfattning ger dig möjlighet att verkligen förstå dina känslor, förstå dem, förstå orsakerna till deras förekomst. Människor som är välkända i sina känslor blir ofta ledare, för att de kan lita på sina känslor och göra svåra beslut.
- Självhantering är den andra viktigaste delen av känslomässig intelligens. Det lär dig att styra dig själv i alla situationer, bidra till att hålla emotionell balans, så att rädsla, ilska eller ångest inte stämmer överens med tydligheten i tänkandet och inte låter dig komma in i en dumhet.
- Dessutom är det nödvändigt att utveckla en social
kompetens. Det är baserat på social mottaglighet och relationshantering. - Social kompetens är förmågan att förstå andra, förmågan att sätta sig på någons plats för att förstå andras tankar och känslor. Socialt medvetande innebär förmågan att identifiera och tillgodose behoven hos omgivande människor.
- Relationshanteringen kan du skapa kontakter och interagera med andra människor.
Alla dessa fyra komponenter utgör grunden för utvecklingen av känslomässig intelligens. Att höja dem i sig kan uppnå framgång och effektivitet i någon verksamhet.