Minns du liknelsen om den vita apan? När Haju Nasreddin frågades vad som var odödlighetens hemlighet svarade han att hemligheten är enkel - att inte tänka på den vita apan. Det är inte svårt att gissa vad den student som vågade att fråga senare tänkte på.
Fråga om tanken att inte göra något, vi koncentrerar oss på denna uppmärksamhet och därför återkommer vi alltmer till problemet. Låt oss satsa lite på insatserna och lära oss hur vi slutar tänka på ett dåligt förflutet, om en tidigare pojkvän (kanske fortfarande älskad), att förändra livet.
Steg 1: förlåtelse och godkännande
Rädsla och ilska kommer att förgifta hjärtatsår och negera alla ansträngningar för att läka det: din och din tid. Förstå att du inte kan straffa en person i det ackumulerade brottet, precis som du inte kan och kommer inte kunna sluta tänka på honom. Därför, förlåt bara honom själv. För det här behöver du inte ens träffa, föreställ dig (en kille eller en situation från det förflutna som helhet), be om förlåtelse och förlåtelse. Acceptera det faktum att det förflutna hände. Du kan inte ändra det, och tankar och dåliga känslor är bara ett ankare på den oförskämda platsen där allt hände. Han kommer inte låta dig gå vidare. Och framåt har vi så många intressanta saker!
Steg två: Ta bort påminnelser
Hur kan du sluta tänka på en man vars bild hänger på skrivbordet? När "din sång" spelas 100 gånger om dagen i din spellista. Om du sover, gömmer sig bakom en matta, donerade till dem på födelsedagen. Det är dags att göra sig redo med andan, samla alla påminnelser om honom och gömma dem borta. De kommer inte att försvinna någonstans (såvida inte du bestämmer dig för att bränna dem eller kasta bort dem). Men de kommer att lämna den första planen. Och tro mig, att förena med deras frånvaro blir mycket enklare än att ägna den värdefulla tiden av varje dag till smärtsamma minnen.
Steg tre: Ändra livet
Det är dags att förändra ditt liv, för att flytta från det förflutna till nutiden. För att göra detta:
- lämna mindre ledig tid. Vi ägnar mer tid på jobbet, studerar, bullriga möten med vänner (undvik att sitta i ett litet företag där franska samtal och minnen är alltför lätta att komma till rätta med). Idealt sett bör tanken på "hur man slutar tänka på en älskad man" ersättas med "var att ta ett par timmar på en dag";
- hitta dig själv en hobby. Du vet inte hur man broderar ett kors, ull eller laga tvål? Lyckligtvis finns det en hobby för alla i världen. Till exempel dansar eller läser ett främmande språk. Var inte rädd för att delta i tävlingar, att kommunicera med hela världen. Det är viktigt för dig att känna hur stor denna värld är och hur mycket intressant det är i det;
- Vi reser. Efter att ha mobiliserat dina styrkor har du råd med en lång resa (helst - ta en semester och bo i ett annat land), men du kan börja med en detaljerad studie av omgivningen. Vart du än bor, hittar du alltid intressanta platser och fakta som du inte hade någon aning om. Det är inte en dålig idé att bjuda in vänner från andra ställen att studera dina länder tillsammans.
- vi ändrar oss själva. Har du ändrat din frisyr under lång tid? Experimenterade du med stil?
Köpte du ett nytt toalettvatten? Det är dags att ge mer kärlek till dig själv, för att hitta din lyckliga och vackra "jag"; - ta hand om andra. Ömheten som ackumuleras under lidande dagarna kan stänkas ut genom att ta hand om andra. Till exempel ett djur. Eller personer som behöver din värme. Kärlek är en känsla av att världen behöver och kommer att behöva evigt. Det är bra att du har kärlekens energi, du behöver bara kanalisera den till en annan kanal. Du bör känna den glädje som dina känslor behövs, och andra hjärtan resonerar med dem. Om det är svårt för dig att kommunicera med andra människor, älska dina nära och kära. Tro mig, det här är en underbar investering av din kärlek, vilket kommer att ge mycket högt intresse.