Diet på bär för viktminskning har blivit en riktig hitta! Du kan bli av med övervikt och mätta kroppen med alla viktiga vitaminer och mineraler. Bär har en fördelaktig effekt på hud, njurar och tarmar, det har en positiv effekt på matsmältningen, det kan ta bort slagg från kroppen.
Frukt- och bärdiet kan inte hänföras till strikt, eftersom det är tillåtet att äta små mängder andra livsmedel. Det rekommenderas mellan måltider för att dricka växtbaserade, frukt eller grönt te , fortfarande mineralvatten. Varaktigheten av kosten för bär är en vecka, under vilken användningen av socker och salt och, naturligtvis, mjöl är kategoriskt förbjudet. Det bör också komma ihåg att missbruk av bär i kosten kan leda till viktökning, inte förlust av det.
Det finns många sorter av bär kost, en av dem presenteras nedan.
Frukost alternativ
Det första alternativet . 300 gram jordgubbar med tillsats av en matsked gräddfil, sockerfri, en skiva rågbröd med ost, te.
Det andra alternativet . 300 gram körsbär eller jordgubbar 300 gram utan socker, samt en matsked fettsyror, kokt ägg, te.
Det tredje alternativet . 300 gram blåbär utan socker, ett hundra gram kockost med en matsked av fettsyror, te.
Lunch alternativ
Det första alternativet . Grönsakssallad klädd med lite olivolja.
Det andra alternativet . Soppa från grönsaker.
Det tredje alternativet . 220 gram kokt fisk eller fjäderfä.
Det fjärde alternativet . 8-10 stora aprikoser, eller ersatt med en päron eller ett äpple.
Eftermiddagsmat
Alla bär med en liten mängd gräddfil.
middag
Fruktsallad (jordgubbe, päron, banan, äpple) med ett hundra gram bovete eller risgröt.