Hur många gånger såg du inte i kylskåpet och vad du än kom ut, kan du inte lösa ditt problem på det här sättet. Faktum är att närvaron av ett problem gör oss beroende av mat. Vi försöker "gripa" vår sorg, fylla tomhet i själen, övervinna ångest. Endast den här metoden är ineffektiv, "tillfredsställelse med livet" är extremt kort och resultatet är överviktigt. Psykologiskt beroende av mat är ännu inte en mening, du kan bli av med denna svaghet, det viktigaste är att veta hur.
Vi behandlar orsaken, inte sjukdomen
Beroende på mat, som vi redan har funnit, har en psykologisk karaktär. När själen är orolig, vi är rädda för något, kan inte lösa något problem, vi har inte tillräckligt med glädje, då kommer vi till kylskåpet, i hopp om att det blir bättre för oss. Kanske kan den äta spiken med glass ge oss glädje, hjälp att glömma problemet ett tag, men lycka kommer inte att hålla länge. Fysisk hälsa och psykisk hälsa är helt olika begrepp. Naturligtvis beror man på den andra, det finns en nära relation mellan dem. Men psykisk hälsa har en större inverkan på fysisk hälsa. Med andra ord, vilka tankar vi besöker - positiv eller kontinuerlig negativitet och apati - vår kropp är i samma tillstånd. Okej, men en full mage kommer inte att göra oss till en optimist, det här är inte ensam.
Hur man vinner, vet en erfaren psykolog hur man ska övervinna sitt beroende av mat. Specialister på denna profil studerar orsakerna till känslomässiga skakningar. Behandlingen bygger inte på mediciner, utan på ord, på psykologisk analys av en person. Att ta reda på orsaken till "sjukdomen", för att ge den en objektiv bedömning (ett utseende), att erbjuda alternativa lösningar på problemet - det är rätt sätt att bli av med det skadliga beroendeet. Så fort du förstår ditt problem, titta på "fienden i ansiktet", fortsätt till sin lösning, så kommer dina äventyr i köket att sluta. Hur som helst kräver beroende av mat behandling. Om du vill klara dig själv kan du prova följande:
- Uppskatta ditt liv. Titta på dig själv från utsidan och analysera ditt liv. Hur glad är du med dig själv, ditt arbete, ditt personliga liv.
Allt detta är bättre att skriva på papper. - Skriv något som du vill förändra i ditt liv, komplettera, glömma. Skriv dina mål, önskningar.
- Föreslå alternativ för att lösa dina problem, uppnå mål och önskemål, skriv uppgifter.
- Ange en tidsram för varje uppgift och börja följa din plan.
Det är aldrig för sent att ändra något i ditt liv. Medan det finns styrka och lust, medan åven slår blod måste man leva. Ändra din inställning till livet, uppskattar vad du har och strävar efter att bli bättre.