Under graviditetens tredje trimester är behovet av att "äta för två" från framtida mammor inte längre nödvändigt. Dessutom behöver kvinnor som bokstavligen uppfattat detta råd och uppmärksammat på de senaste månaderna av svangerskapet inte bara en rättelse av kosten utan också på de så kallade avlastningsdagarna. Avlastningsdagar för gravida kvinnor under tredje trimestern är avgörande för att kroppen får möjlighet att slappna av och bli av med toxiner och allt onödigt. Naturligtvis bör sådan lossning utföras i det säkraste möjliga läget, och först efter godkännande av läkaren. I regel rekommenderar avlastningsdagar under graviditeten i tredje trimesterns gynekologer till mammor, vars viktökning ökar snabbt och motsvarar inte normerna, kvinnor som lider av ödem eller högt blodtryck. Det är viktigt att notera: På sådana dagar borde framtida mamma inte svälta, bara maten ska vara av samma typ, kalorier (upp till 1000 kcal) och användbar. Du måste äta, men i mycket små portioner, cirka 5-6 gånger om dagen. Naturligtvis är det strängt förbjudet att missbruka en sådan "diet" - under graviditeten under tredje trimestern tillåts en avlastningsdag per vecka och inte mer.
Varianter av avlastningsdagar
Beroende på personliga smakpreferenser och egenskaper hos graviditeten kan en kvinna välja den bästa menyn för en ledig dag. Så bland de framtida mammorna, som lider av förstoppning, är de populära dagarna äpplen på äpplen - 1,5 kg frukt fördelas för 6 mottagningar. I det här fallet kan du äta äpplen, både i rå och bakad form.
Bovete dagar praktiseras i graviditetens tredje trimester. 250 g bovete, kokt på kvällen med spannmål, ätit för 5-6 mottagningar. För övrigt kompletteras bokhveisgröt ibland med äpplen eller fettfri yoghurt.
Det är inte mindre användbart under graviditeten under tredje trimestern och ger en dag av lossning på kefir. Rik på kalcium- och surmjölkbakterier, produkten i en mängd av 1,5 liter är berusad per dag, för 5-6 mottagningar.