Alkohol och kost

Om du hade tid att läsa mer än ett dussin beskrivningar av dieter märkte du förmodligen en vanlig egenskap - alkohol under en diet är som regel strängt förbjuden. Varför finns det detta förbud, och vad som händer om detta förbud bryts, kommer vi att analysera i den här artikeln.

Varför kan inte alkohol med dieter?

För att bestämma om alkohol kan tas med en diet, är det värt att vända sig till essensen av dieter. I allra högsta grad bygger alla viktminskningssystem på det faktum att de begränsar mängden kalorier som konsumeras. Kalorier är enheter som anger hur mycket energi en viss mat ger. Om kroppen spenderar mindre kalorier än vad det gör med mat, kommer överskottet alltid att ackumuleras i form av en fettreservering. Om kalorier kommer i mindre än nödvändigt börjar kroppen att bryta ner fettet för att frigöra energi för livet.

Det är lätt att förstå hur alkohol påverkar kosten, eftersom det är en extremt högkalorig produkt. Dessutom ger det tomma kalorier, som inte deltar i ämnesomsättningen. Det är därför alkohol och kost är inkompatibla: du äter inte tillräckligt för att inte få extra kalorier och att konsumera fett, och alkohol ger kroppen med tomma kalorier och fettinnehåll delas inte som ett resultat.

Vilken typ av kost kan alkohol vara?

Det finns en diet av skådespelare, vars kärna reduceras till användning av kaloridiet på dagar. På några av dagarna ordineras det att bara äta ost och dricka bara torrt vin. Nutritionists godkänner inte en sådan diet, med tanke på det farligt för hälsan.

Ledare i kalorier bland alkohol är en söt likör innehållande upp till 350 kalorier per 100 g. Om du använder den i små mängder för att förbättra smak och smak av rätter, påverkar detta inte på något sätt.

Alkohol och diet: kaloriinnehåll

Det första du måste göra är att ge upp söta likörer. Rekommenderas inte och starka spritdrycker (whisky, vodka, rom, konjak, gin, konjak, fortified wine). Vid 100 gram finns det 220-250 kalorier, vilket är lika med de stekta ägg av två ägg.

De återstående indikatorerna är inte heller uppmuntrande: i vermouth 180 kcal, i champagne - 120, i semisweet vin - 100 kcal, och i torrt vin - 60-85 kcal. I extrema fall kan du dricka lite sista drink.

Öl, även om den har från 30 till 45 kalorier per 100 gram, men är full i stora doser. I en typisk halvliterflaska, 150 till 250 kalorier.