Rökning är en av de mest skadliga vanorna som har gått in i ett stort antal människors dagliga liv. Antalet rökare som lämnar vår värld mycket tidigare än de ville, växer varje år.
Enligt statistiken från Världshälsoorganisationen dör 25% av befolkningen från hjärt-kärlsjukdom världen över, 90% från lungcancer , 75% från kronisk astmatisk bronkit . Varje tio sekunder dör en rökare i världen. I detta avseende hålls speciella kampanjer av "International och World Day of Quitting" i många länder som lockar människor att överge denna skadliga vana.
När firar du dagen när du slutar röka?
Det finns så många som två datum som ägnas åt kampen mot denna missbruk: 31 maj - Världsrökningsdag, tredje torsdag i november - Internationella dag för avslutning, som firas varje år. Det första datumet grundades 1988, Världshälsoorganisationen, den andra grundades 1977 av American Cancer Society.
Syftet med Världsdagen att avsluta
Sådana proteståtgärder genomförs för att minska spridningen av tobaksberoende och att involvera en stor del av befolkningen i kampen mot den dåliga vanan. Åtgärden "Dag för att sluta röka" är närvarande av läkare som utför tobaksförebyggande och informerar allmänheten om de skadliga effekterna av nikotin på människors hälsa.
Fördelarna med att sluta röka
- förbättrar hälsotillståndet, närmare bestämt återgår det till sitt normala tillstånd;
- det finns en rush av energi och styrka;
- i blodet minskar nivån av kolesterol;
- reproduktiv funktion hos kvinnor normaliseras, chanserna att födas ett friskt barn ökar;
- syn förbättras, som flera månader efter att ha slutat röka, återställs delvis ockluderade kärl från fundus.
- Risken för impotens hos män minskar, livskraften hos spermatozoa ökar;
- Utseendet hos en person blir friskare, huden upplever inte syreförlust, ser fräsch ung ut. Sabelnätet i ansiktet blir mindre märkbart;
- ökar immunitet, repor och sår, på huden läker lättare och snabbare;
- känsligheten hos smak och lukt förvärras. Den vanligaste maten kan tyckas förvånansvärt trevlig;
- humöret förbättras, det finns optimism och glädje;
- Det finns ökat självförtroende och respekt från andra.
- icke-rökare får alltid en mer positiv bedömning av ledarskap;
- märkbara besparingar i pengar;
- Behöver inte springa till affären när som helst på dagen när cigaretter plötsligt slutade.
Tydligen kan man säga att sluta ger en möjlighet för en person att förbättra sin hälsa, livsstil och position i samhället. Tyvärr, under det första försöket, får mindre än 20% av de som vill sluta röka få det gjort. Trots att fördelarna med att sluta är mycket höga, kan många rökare helt enkelt inte stå och ge upp. De flesta av dem böjer sig för frestelsen, inte varar en vecka.
Den första dagen att sluta röka
Detta är kanske en av de svåraste perioderna i en rökares karriär. Vid den här tiden försöker kroppen, som inte får den vanliga dosen av nikotin, att återställa sitt normala arbete, så att nikotinuttag manifesterar sig, en person har en stor önskan att röka, en känsla av ångest, spänning och irritabilitet och aptit ökar.
På World No Smoking Day erbjuder alla deltagare i åtgärden åtminstone ett ögonblick för att glömma bort denna beroende och tänka på deras hälsa, eftersom fördelarna med att sluta är mycket större än skada.