Håravfall är ett vanligt problem för både män och kvinnor, men tyvärr påverkar det mest av det rättvisa könet. I motsats till populär tro är orsaken till att håret oändligt lämnar vårt huvud inte bara kemikalier som regelbundet används av det svagare könet. Ofta leder bristen på vitaminer till håravfall hos kvinnor. Detta är associerat med kvinnokroppens fysiologi: menstruationscykeln, graviditeten, förlossningen, hormonella förändringar leder till förlust eller dålig assimilering av väsentliga vitaminer och spårämnen. Och därför, för att bevara skönhet och hälsa hos håret, är det mycket användbart att veta vilka vitaminer mot håravfall hos kvinnor som behöver tas regelbundet.
Så, vilka vitaminer hjälper till att rädda vårt hår?
Först och främst är det vitamin A. Hårtab med brist på vitamin A, åtföljd av torrhet och brittleness. Morötter, gröna grönsaker, spenat, smör och lever är rika på vitamin A.
E-vitamin främjar absorptionen av vitamin A, det är nödvändigt för anrikning av celler med syre och näringsämnen. Men man bör komma ihåg att E-vitamin inte kan tas samtidigt med järnberedningar, vilket också är nödvändigt för att stärka håret. Vitamin E finns i vegetabilisk olja, paprika, fet fisk, spenat, nötter, groddar.
Bristen på vitamin F åtföljs av håravfall och mjäll. Att mätta kroppen med detta vitamin bör äta mandel, linfröolja, valnötter.
Användbar för håravfall hos kvinnor och vitamin B - tiamin, riboflavin, biotin, inositol, folsyra, pyridoxin, cyanokobalamin. B-vitaminer finns i bryggerjäst, gröna ärtor, kli, spenat, nötter, ägg, lever, havskål, baljväxter och i matrika proteiner.
C-vitamin stärker immunsystemet, hjälper till att rengöra kroppen av giftiga ämnen, vilket också hjälper till att stärka håret. Surkål, citrus, gröna ärter, persilja är rika på vitamin C.
Förutom vitaminer kan håravfall orsakas av brist på spårämnen. Irreplaceable för hår järn, fosfor, selen, kisel, zink och magnesium.
Farmaceutiska vitaminer mot håravfall
Vitaminer som kommer in i kroppen med mat kan dåligt smälta, därför, även med en balanserad och balanserad diet, är hårförhållandet fortfarande pinsamt nog. I sådana fall används multivitaminkomplex som innehåller den nödvändiga mängden vitaminer och mikroelement. Bestäm vilka vitaminer mot håravfall som krävs i varje enskilt fall, du kan i specialiserade kliniker eller ett diagnostiskt laboratorium. Vid behandling av håravfall bör vitaminer tas strikt enligt instruktionerna och i avsaknad av kontraindikationer.
I vissa fall kräver håravfall på grund av brist på vitaminer specialistrådgivning och utnämning av mediciner. Detta kan bero på sjukdomar som förhindrar absorption av vitaminer, svår beriberi och andra sjukdomar. Därför bör man inte skjuta upp en överklagande till en läkare om håravfall observeras utan någon uppenbar anledning. Det bör också noteras att det kan ta lång tid att uppnå önskat resultat. Intag av vitaminer kommer att påverka hårets tillstånd endast efter 5-6 månader, så det blir inte överflödigt att ta hand om ytterligare hår näring med hjälp av speciell kosmetika.