Hur man stramar bröstet efter födseln?

Kvinnans kropp under perioden av barnets och förlossningens förväntningar genomgår allvarliga förändringar, och det är oerhört svårt att återställa den till sin tidigare form. I synnerhet bröstet i en vacker dam i de allra flesta fallen faller, och detta gäller inte bara ägare av stor storlek utan även unga tjejer med en liten snygg bröstkorg.

Självklart vill varje ung mamma, trots förändringarna i hennes liv, förbli vacker och sexuellt attraktiv för medlemmar i det motsatta könet. Särskilt ofta efter kvinnornas födelse vill kvinnor återfå bröstets form och lägga det i ordning, och hur man gör det kommer vi att berätta i vår artikel.

Hur ta hand om ditt bröst efter att ha fött?

För att dra bröstet efter födseln, använd följande tips:

• var noga med att bära stödjande bras och särskilt sova i speciella toppar, fixa bröstet;
• 2-3 gånger om dagen, ordna ditt luftbad i 15 minuter med din decolletezon;
• Inkludera i din dagliga diet färska frukter och grönsaker, såväl som fisk;
• ta E-vitamin
• titta alltid på din hållning;
• Ta en dusch, gör en mild massage av bröstkörtlarna med en ström av vatten;
• gör också bröstet elastiskt och lyfta det efter leverans kommer att hjälpa kosmetiska oljor, som mandel, persika och druvfrö. Nourishing masker baserade på dessa oljor, som bör tillämpas regelbundet på décolletéområdet, hjälper också att bli av med de streckmärken som ofta förekommer hos unga mödrar.
• Slutligen, för att behålla formen av bröstet rekommenderas också att göra enkla fysiska övningar.

Hur man lyfter bröstet efter födseln med hjälp av gymnastikövningar?

För att uppnå otrolig elasticitet och skönhet i brösten på kort tid, kommer regelbunden träning av följande komplex av enkla gymnastikövningar att hjälpa dig:

1. Gå med i palmerna på axelnivån och pressa dem kraftigt och skapa ömsesidigt motstånd, 20-25 gånger.
2. Stå rakt upp och placera båda händerna i midjan. Snabbt stå upp på tårna och ta tillbaka armbågarna och slappna av och återgå till startpositionen. Upprepa denna övning 30 gånger.
3. Luta sig på stolens baksida och gör 10 push-ups.
4. Lägg ner på en golv eller annan fast yta och ta i varje hand på en hantel i vikt 1-1,5 kg. Dra båda händerna upp och, utan att böja, minska och späd dem och håll i varje läge i 10 sekunder. Gör detta element 10-15 gånger.
5. Slutligen, om du har möjlighet att ta hjälp av andra vuxna och lämna en smula för ett tag, var noga med att simma. Att besöka poolen hjälper dig inte bara att återfå bröstets form och figuren som helhet utan också bidra till en snabbare fullbordande av postpartumdepressionen.