Dansterapi är en speciell typ av psykoterapi där rörelser används för att utveckla en persons känslomässiga, fysiska, kognitiva eller sociala liv. Först och främst är denna teknik riktad mot de personer som upplever allvarlig känslomässig stress, svår sjukdom eller perioder med minskad förmåga. Det finns både gruppdansmotorterapi och individbehandling. Detta gör att du kan hjälpa en person att skapa kommunikationsförmåga och att se sin egen positiva bild och äntligen hitta känslomässig lugn. Tänk på alternativen för danskonstterapi.
Dansterapi: träningen "Display"
Denna teknik tar 15 minuter och sätter upp målet om empati. Gruppens medlemmar ska delas in i par - en av deltagarna i paret kommer att vara ledare och den andra - slaven.
Uppgiften är väldigt enkel: paret ska stå mot varandra, ögon i ögonen. Musik ingår för dansterapi, och värden börjar göra långsamma rörelser, under dansens art, alla delar av kroppen - och händer och fötter, torso och huvud. Under rörelsen är det viktigt att uppmärksamma dina egna känslor och känslor, samtidigt som du inte frigör dig från ögonkontakt med din partner.
Samtidigt börjar slaven att upprepa var och en av partnerens rörelser som en spegel: om ledaren sträcker sin högra hand leder slaven till vänster. Det är viktigt för den här deltagaren att hålla sina tankar tomma, inte tänka på någonting och känna hur dina egna tankar leder dig. Efter fem minuter måste partnerna byta roller och försöka sig i en ny kapacitet.
Dansrörelseterapi: Övning "Djur"
Denna teknik tar ungefär 30 minuter att slutföra och syftar till kreativ realisering genom ett rollspel.
Uppgiften är väldigt enkel: varje deltagare väljer något djur, fågel eller reptil och reinkarnerar i den i 20 minuter. Detta borde vara ett komplett sätt: det är värt att låna vanor, form, röst, rörelse. Du kan inte förklara ditt val. Du måste krypa, hoppa, flyga - gör allt som det valda tecknet gör. Spontan interaktion med andra deltagare är också möjlig. Uttrycka de aspekter av din personlighet som är svåra att uttrycka i vardagen, oavsett om det är rädsla eller kärlek. Analysera ditt tillstånd, manifestera det i rörelser och ljud.
I slutet av 20 minuter måste du dela dina visningar med gruppen, analysera ditt nya tillstånd, där du redan har släppt dina rädslor.
Teknik för dansterapi: "Följande ledare"
För denna händelse, tillräckligt med grupper på 4-5 personer - om det finns mer närvarande, så är de indelade i grupper. Hela åtgärden tar ungefär 30 minuter.
Var och en av grupperna på 4-5 personer ska vara uppradad, varje grupp borde ha sin egen ledare som står framför gruppen. Presentatören måste utföra dansrörelserna för det mest ovanliga tecknet och samtidigt flytta i någon riktning, och resten av gruppen måste gå vidare efter honom, kopiera den. Efter några minuter går värden i slangens ände, och den som följer med blir genast ledaren och måste utföra alla samma funktioner. Alla borde göra sina egna drag, funktioner. Som en facilitator ska åtminstone en gång alla medlemmar i gruppen besöka.
Dansterapi: lektionen "Fri dans"
Denna teknik tar en halvtimme. Ingen kan tvingas delta, låt dem som vill ha det dansa. Uppgiften är enkel: gruppen ligger i en cirkel, en person går in i mitten och dansar fritt utan att följa tekniken och uttrycker sig själv. Om några minuter kan han sitta och bjuda någon till sin plats. För att avsluta denna terapi följer en kollektiv dans. Vi rekommenderar glad och glad musik.