Det händer att en kvinna som kommer på vågorna varje morgon, kan märka ökade räntor under perioden före menstruation. Vid denna tidpunkt uppstår frågan om vikten ökar före menstruationsperioden. I de flesta fall är viktökning före menstruation helt normal och vanlig. Tänk på orsakerna till utseendet av övervikt och sätt att hantera dem.
Viktökning före månad: grundorsaken
Svaret på denna fråga ligger på ytan. Orsaken till viktökning före menstruation är hormonella förändringar i kroppen. Den konstanta svängningen av den hormonella bakgrunden är direkt relaterad till kvinnans cykel. Låt oss mer ingående överväga hur den månatliga inverkan på vikt.
- Sådana förändringar åstadkommer vätskeretention i kroppen. Ofta lider kvinnor av förstoppning på grund av avslappning i rektumets muskler. Detta är en av anledningarna till att tyngden ökar före menstruationen. Omedelbart efter menstruation passerar förstoppning och överflödig vätska lämnar också kroppen.
- Under menstruationen ökar tyngd som ett resultat av okontrollerad aptit. Mängden östrogen varierar enligt följande princip. Som du vet, omedelbart efter ägglossningen sjunker sin nivå kraftigt. Under denna period stämmer stämningen avsevärt och jag vill verkligen höja den söta. Inte för ingenting som chokladstänger under denna period blir den mest uppenbara lösningen på alla problem.
- Progesteron. Efter ägglossningen stiger sin nivå kraftigt. Då återkommer återigen normalt i ett par dagar. Och före menstruationens början är halterna av båda hormonerna på ett minimum. Därför behöver kvinnokroppen samtidigt källa till glädje och komfort. Just vid denna tidpunkt, och det finns en ökad vikt före månaden som ett resultat av okontrollerad aptit.
Vad händer om vikten ökar under menstruationen?
Det är klart att du inte kan kontrollera hormonella förändringar. Men det betyder inte att vikten ökar före menstruationen och det kan inte förhindras. Först försök att ersätta kakor eller andra mjölprodukter med frukt och grönsaker. De är mindre kaloriska, och hjälper fortfarande till att ta bort överskott av vätska från kroppen. Mycket användbar i denna period är en banan: aminosyran i dess komposition främjar bildandet av ett "hormon av glädje" i serotonins blod.
Om du inte släppte din kost och föredrar hälsosam mat, men inte kunde förstå varför vikten ökar före din månadsvikt kommer du att behandlas annorlunda. Konsultera med en specialist om p-piller. Hormoner i deras komposition utjämnar hormonbalansen i kroppen och hjälper till att kontrollera vikten.