I vårt liv sker mycket besvär, små och inte mycket, de ackumuleras, förlorar sitt humör, tvingar dem att bryta sig på sina män och ropa på katten som har vänt under sina fötter. Då kommer tiden för lugnande medel, som vi sväljer, förbannar de sista orden med konstant stress. Och just nu tänker vi inte alls på att utan en nervös chock skulle en person helt enkelt inte kunna överleva. Låt oss ta reda på vilka stress vi behöver frukta, och vilka som ska tacka för möjligheten att utvecklas.
Begreppet stress och nöd i psykologi
Vad är stress ? Ur lekmannens synvinkel är det nervösa omvälvningar som leder oss ur balans, och därför måste de undvikas. Men entusiasmen är också stressig, så hur är det med att ge upp kärlek, resa och bra musik för att inte förlora din dyrbara sinnesro? Tydligen besökte denna tanke också forskarnas sinne och som ett resultat av forskning kom de till slutsatsen att inte alla påfrestningar är lika skadliga. För första gången introducerades detta begrepp i Hans Selyes vetenskapliga praxis 1936, och han definierade det som en spänning som uppstod som svar på efterfrågan. Det innebär att stress är en naturlig reaktion, som gör det möjligt för en person att anpassa sig till de förändrade förhållandena i livet. Det visar sig att det inte är nödvändigt att kämpa med sådan spänning, annars - döden från den minsta förändringen i den omgivande verkligheten. Men hur kan då det finnas ett överskott av nervstopp som leder till olika obehagliga konsekvenser? Selye lyckades hitta svaret på denna fråga och utmärkte två typer av stress: eustress och nöd. I det första fallet talar vi om den fysiologiska reaktion som är naturlig för oss för överlevnad. Men oro är samma överutmaning som sker under påverkan av alltför stora ogynnsamma belastningar.
Modern psykologi har något utvidgat begreppet stress och nöd, för att bestämma det ögonblick då en användbar reaktion omvandlas till ett morbid tillstånd. Amerikanska psykologer har utvecklat en hel omfattning av stressiga situationer, där varje viktig händelse görs i poäng. Om i ett år summan av poäng når 300, då kan vi prata om uppkomsten av ett hot mot vår hälsa. Det är nyfiket att i denna skala har glädjehändelser en hel del vikt, till exempel är bröllopet och barnets födelse uppskattat till 50 respektive 39 poäng. Därför, även om året övermättes med glädjande händelser, börjar nivån av nervspänning börja gå i skala. Det vill säga att försöka lugna sig efter en stark känslomässig oro, glöm inte bort den positiva utvecklingen.