Fördelar och skada för poolen för gravida kvinnor
Simning är bra för kroppen. Du kan lista de användbara egenskaperna hos vattenmiljön för framtida mamma:
- är förebyggande av hemorrojder, även badhjälp med åderbråck;
- Stärkar muskulaturen, ökar uthållighet
- lindrar smärta i ryggen;
- tränar andningsvägarna.
Simning är ett bra val för gravida kvinnor också för att dessa yrken har mycket låg risk för skada, eftersom det inte finns någon stark belastning på lederna, musklerna.
Men försöker du ta reda på om du kan gå till poolen under graviditeten, bör du inte glömma kontraindikationer. Det är bäst att diskutera denna punkt med en gynekolog. En läkare får inte rekommendera en simtur om kvinnan har inre sjukdomar, livmoderhöjt blodtryck, gestos.
Poolen är också kontraindicerad i smittsamma sjukdomar, allergier mot klor. Om en kvinna har placenta previa, ett hot om missfall, så måste hon också ge upp träning.
Om läkaren inte ser några kontraindikationer, kan svaret på frågan om gravid kvinnor kan simma i poolen vara jakande. Men du måste fortfarande komma ihåg några försiktighetsåtgärder:
- skor måste vara slipfria;
- en god vattenfiltrering bör ges i bassängen;
- Du bör komma ihåg om risken för att glida och falla, eftersom magen förändrar kroppens balans,
- poolen under graviditeten bör inte alls besöks efter att stickkontakten tagits bort;
- Låt inte vatten komma in i munnen.
- du kan inte simma på ryggen, det är också svårt för framtida mammor att överväga en fjärilstil, det är bättre att föredra en hækling eller ett armband.
Under första trimestern bör träning ta cirka 20 minuter. I framtiden ökar tiden till 45 minuter 3-4 gånger i veckan.
Ibland undrar kvinnor att gravid kvinnor kan vara i poolen om de känner sig osäkra. Det bör noteras att även om det inte finns några patologier, då är det för någon sjukdom värt att notera lektionen.