För att bli av med övervikt är det inte nödvändigt att förbereda komplexa och exotiska rätter. Goda resultat kan erhållas genom att i sin meny betor på kefir för viktminskning inkludera. Det finns en variant av varm och kall soppa, så på en sådan diet kan du sitta året runt. Allt är snabbt och enkelt förberedt, med hjälp av tillgängliga ingredienser.
Recept varm rödbetor på kefir för viktminskning
Denna soppa kan tyckas konstig vid första anblicken, men tro mig, dess smak kommer inte att göra dig besviken.
ingredienser:
- renade betor - 1 kg;
- selleri rot - 0,5 st.
- kefir - 1,5 liter;
- salt och lövblad.
beredning
Första bägare bör kokas för ett par, för vilka det är nödvändigt att spendera 40 minuter. Därefter sänk den i kallt vatten och skär i små kuber. Selleri roten ren och mala också. Fyll det med 500 ml vatten och koka över medium värme i 5 minuter, tillsätt ett bladblad. Därefter sätta betor, salt och yoghurt. Soppa är klar, men om du vill kan du mala allt i en mixer.
Hur man lagar kall rödbetor på kefir?
Detta är en idealisk maträtt för varm sommar, som kommer att tillfredsställa hunger och bli av med extra pounds, eftersom denna soppas kaloritet är minimal.
ingredienser:
- rödbetor - 3,5 kg;
- gurkor - 35 g;
- kefir - 1 l;
- vitlök - 2 tänder;
- gröna lökar, dill och salt.
beredning
För att laga dietbeta på kefir måste du slipa gurkan på en stor rivare. Om huden är hård eller bitter ska den avskuras. Betor kan användas rå, eller du kan baka det i ugnen. Rengör det och slip det på en rivare. Blanda grönsakerna, tillsätt hackade lök och dill och sätt salt och vitlök genom pressen. Rör om och häll lite kallt vatten för att späda konsistensen. Servera med hackade örter.