Rädsla för mörker - en ganska vanlig fobi , inneboende för både barn och vuxna. För dess framväxt finns det många förutsättningar, som vi kommer att berätta för våra läsare idag, och vi kommer också att öppna några hemligheter om hur man blir av med rädslan för mörkret i alla åldrar.
Så för idag är de främsta orsakerna till fobi:
- genetik - d.v.s. denna fobi överförs på den genetiska nivån (även enligt Sigmund Freud kan källan till rädsla vara barnpsykologiskt trauma);
- begränsad kropp (det mesta av den information som en person uppfattar visuellt, och dålig synlighet och ensamhet skapar utmärkta förutsättningar för utveckling av rädsla för mörkret);
- osäkerhet (rädsla på grund av dålig medvetenhet om möjliga hot);
- Det förflutna (negativa erfarenheter, dåliga minnen och barndomsskräck, att ge ekon i nutiden);
- fantasi (ganska ofta blir ingen fobi en frukt av en rik fantasi, det är därför det är särskilt vanligt bland kreativa människor);
- periodisk stress relaterad till arbete och privatliv;
- brist på vitaminer i kroppen på grund av obalanserad näring
- rädsla för döden.
Hur man hanterar rädslan för mörkret?
Till att börja med vill jag notera att du inte bör försöka lura dina rädslor och
Låt oss bekanta oss med användbara råd från psykologer för att bekämpa rädslan för mörkret:
- observera dagens regim;
- spendera mer tid i friska luften;
- Utesluta skräckfilmer från vardagen.
- somna med positiva tankar;
- försök att dra föremålet för din rädsla på arket, lägg sedan till några detaljer som gör det roligt, snarare än skrämmande.