Pshenka är renad hirs, fördelen med denna spannmål för kroppen är ovärderlig för vissa kategorier av människor, inklusive idrottare och lider av olika sjukdomar.
Fördelar och skador på kaninen för kroppen
Sammansättningen av pyshenki, liksom många croups, är mycket rik och varierad. Vitaminerna i grupp B, mikro- och makronäringsämnen, fetter, fibrer som är viktiga för nervsystemet och hudens och hårets skönhet dominerar i den.
Några av de mest användbara komponenterna av hirs är kalium och magnesium. Dessa element är mycket viktiga för kardiovaskulära systemet hos mannen. Men häri hjälper hirs till att lösa problemen med hjärtat och blodkärlen av det faktum att det på grund av fibern minskar vikten och kolesterolnivån.
Att gå ner i vikt med hjälp av hirs är trevlig och användbar. Denna groats är näringsrika nog att inte uppleva allvarlig hunger, men samtidigt har den goda renande egenskaper. Den mest användbara på kosten är hirsgröna med pumpa - dessa två produkter kompletterar varandra perfekt och bidrar tillsammans till viktminskning. Att lägga till en pumpa minskar också kaloriinnehållet i hirsgröda, som utan det är litet - 134 kcal.
Förutom de ovan beskrivna komponenterna innefattar växtens sammansättning:
- järn - användbar vid anemi och cirkulationssjukdomar;
- natrium - aktiverar produktionen av saliv och magsaft, vilket är viktigt för kvalitetsmältning.
- kisel och fluor - främja hudförnyelse, stärka hår och naglar;
- mangan - stimulerar ämnesomsättningen
- koppar - kämpar med åldrandet av kroppen.
Läkarna rekommenderar att man inkluderar pyshenku i diabetikernas diet, engagerade i mentalt arbete som bygger muskelvävnadsledare. Det är användbart för personer som har genomgått allvarliga medicineringskurser eller som bor i förorenade områden, eftersom det bidrar till avlägsnande av giftiga skadliga ämnen.
Men, trots den stora fördelen, kan burkpärlet också skada. Den första negativa faktorn är individuell intolerans, som fortfarande är sällsynt.
Inte så länge sedan fann forskare att vissa komponenter i pyschenki blockerar jodabsorptionen, vilket naturligtvis är en skadlig faktor. Men i menyn är päron nästan aldrig kombinerad med jodhaltiga produkter, därför är det inte möjligt att förhindra assimilering av detta element. Lim pyren bör endast personer med hypothyroidism.
Gastroenterologer begränsar användningen av rätter med vete till personer med inflammatoriska processer i tjocktarmen, minskad surhet i magsaft och en tendens till förstoppning.