Postpartum depression - hur man kämpar?

Vad är postpartum depression är känt för att nästan varje kvinna som föds. I stället för att känna glädje och lycka, rädda rädsla och sorg i själen. Konstant ångest, irritabilitet, ibland till barnet, självtvivelaktighet, apati - alla dessa är symtom på den så kallade postpartumdepressionen.

Anledningen till förekomsten av denna sjukdom är faktiskt mycket, och de är olika. Beroende på hur länge postpartumdepressionen varar och vad är orsakerna kan du leta efter sätt att övervinna det. Dessutom, hur man hanterar postpartum depression påverkar graden av dess svårighetsgrad.

Hur man hanterar postpartum depression?

Läkare särskiljer flera typer av mjälte efter födseln:

1. Postpartum stress är helt enkelt ett deprimerat tillstånd som inträffar i varje kvinna några dagar efter barnets födelse. Ett sådant humör anses vara ganska naturligt tack vare det faktum att kvinnan står inför okänd för henne till denna dag. Ökar känslan av ansvar och ångest för barnet. Ofta passerar milda postpartumdepressionen av sig själv, när mamman gradvis vänjer sig vid sin nya roll, återkommer den hormonella bakgrunden till det normala, är laktation etablerad.
2. När den verkliga postpartumdepressionen börjar, här är det redan nödvändigt att tänka på allvar, hur man kan bli av med det. Med postpartum depression kan en kvinna möta både efter naturlig leverans och efter kejsarsnitt. Oftast är huvudorsaken till detta tillstånd fysisk och moralisk trötthet. Sätt hur man kommer ut ur postpartum depression bör letas efter tillsammans med maken, och tveka inte att fråga om hjälp från släktingar. Hur kan vi hantera postpartum depression:

• försök att planera din dag så att det kvarstår i det, åtminstone en liten stund själv: låt det vara en halvtimme att ta ett bad, göra en manikyr eller bara ligga i tystnad;
• Försök inte att göra alla läxor på egen hand, något ansvar för hemmet kan ta på sig maken
• sitta med barnet eller gå med honom på gatan kan väl vara farmödrar, och under tiden kan du koppla av eller lugnt förbereda dig för matlagning;
• bli av med depression, om du åtminstone ibland minns om dig själv som kvinna: gå till en skönhetssalong eller uppdatera din garderob - kommer inte ta väldigt lång tid, men stämningen ökar säkert;
• Glöm inte dina vänner, kommunikation som aldrig förr hjälper till att övervinna postpartum depression;
• om silhuetten i spegeln inte behaga formarna, det orsakar negativa känslor, det är dags att göra kondition;
• ingenting kommer att uppmuntra humöret som en promenad utomhus, förutom att det effektivt hjälper till att bekämpa postpartum depression;
• Det viktigaste är att komma ihåg att även om du är en mamma, men du kan inte styra allt, och oavsett hur mycket du vill kan du inte rädda allt från ditt barn: det kommer att finnas bra och dåliga dagar framöver, det är helt naturligt. Uppmärksamhet och älska barnet i sin helhet kan endast fås från en frisk mamma.

Det är inte överflödigt att notera att postpartum depression uppträder hos män. Dads är naturligtvis mindre mottagliga för denna sjukdom, men det händer också. När allt kommer omkring gör barnets utseende justeringar i livet för varje familjemedlem.