Näring av en kvinna efter förlossningen har sina egna egenskaper. Huvudvis är begränsningen av kosten associerad med den nya mammans utfodringsfunktion. Faktum är att bröstmjölksammansättningen beror direkt på vad kvinnan äter. En nyfödd kan svara på en produkt med en allergisk reaktion, ökad tarmkolik eller överexcitabilitet i nervsystemet. Därför kommer avhållande från användningen av vissa produkter att hjälpa till att starta barnets mag-tarmkanal ordentligt. Dessutom måste kvinnan kompensera för förlusten av vitaminer och mineraler efter graviditeten och att återställa den energi som används vid födseln. Låt oss gå och vi letar efter ett svar på arkivfrågan för alla mammor: "Vad är efter leverans?"
Näring under de första dagarna efter födseln
Dieten under de första dagarna efter födseln beror på hur leveransen utfördes. I närvaro av stygn på perineum rekommenderas att överge livsmedel rik på fiber - svart bröd, råa frukter, grönsaker, kli. I mat direkt efter leveransen kan du inkludera de första rätterna, spannmål och mejeriprodukter, men i begränsade kvantiteter. Detta kommer att hålla avföring och undvika sömnstörningar. Efter kejsarsnitt är endast vatten utan gas tillåtet under den första dagen. Nästa dag kan du äta lättmjölkbuljong, malet kött, bakade äpplen, poretter.
Vad du kan äta efter födseln: den första månaden
Även efter att en sjuksköterska lämnar sjukhuset med en bebis måste hon övervaka vad hon äter. Under de första tre veckorna bör följande livsmedel förekomma i kosten efter leverans:
- buljong av vildrosa, mineralvatten utan gas, svagt kokt te;
- yoghurt;
- hård ost;
- gröt på vattnet, utom ris;
- potatismos
- betesallad (ser reaktionen på smulor);
- grönsaksgryta;
- mager soppa;
- fiskfiléfiléer;
- magert nötkött, fläsk, vitt fjäderfä, kokt eller ångat
- äpplen bakade gröna;
- banan (högst 1 bit per dag).
En sådan meny kommer att göra det möjligt för en kvinna att normalisera stolen, återställa styrkan, justera laktation och undvika allergier och kolik i barnet. Med samma mål i moderns näring efter födseln under de första 20 dagarna, bör det inte vara närvarande: fruktjuicer, kaffe och choklad, mjölk, bakverk och bullar, kryddor, saltad, kryddig, stekt, rökt och konserverad, röd röd och svart kaviar, exotiska frukter, rågrönsaker, kål, gurkor och tomater, rädisor, körsbär, körsbär, jordgubbar, alkohol.
Mata en ammande mamma efter att ha fött: den andra månaden
Vid denna tidpunkt kan kvinnans meny vara lite varierad. Följande produkter introduceras:
- ägg;
- fruktcocktail från vinbär, tranbär, compotes, deras torkade frukter;
- korv mjölk, korv av nötkött;
- vareniki, dumplings, pannkakor och fritters;
- kakor zoologiska eller Maria;
- sylt, älskling;
- en handfull nötter;
- smör;
- rätter från linser och sojabönor;
- mjölk 2,5% fetthalt
- saltad gurka;
- sill;
- päron bakad.
Vid utfodring av en ammande mamma efter att ha fött en ny komponent bör följande regler följas:
- I taget kan bara en ny produkt läggas till kosten.
- Ny mat provas på morgonen för möjligheten till observation
för reaktion av smulor. - Produkten måste ätas i små mängder.
- När utslag eller rastlös beteende kommer barnet från maten som just testats måste överges en stund.
I allmänhet, med rätt näring efter leverans behöver en kvinna cirka 2500-2700 kilokalorier per dag. Av dessa slösas 800 kilokalorier på mjölkproduktionen. Om kaloriinnehållet i maten ligger under denna dagliga takt, minskar laktationen. Kommer att försämras och den nya mammans tillstånd - hon kommer sakna styrkan att ta hand om barnet.
Som du kan se är en full och balanserad kost av en kvinna efter förlossningen en mycket viktig fråga och kräver ökad uppmärksamhet.