Nästan var och en av oss har hört att vassle kan ingå i kosten eftersom det är en enkel och användbar produkt. Dess medicinska egenskaper kan inte bara hjälpa till i kampen mot övervikt, utan också förbättra gastrointestinala sjukdomar. Låt oss försöka förstå varför vasslen för viktminskning är så effektiv.
Användbara egenskaper hos serum för viktminskning
Mjölkvassle är en indirekt mjölkprodukt, som bildas under framställning av ost eller stugaost. Vid vikning från vätskan separeras, vilket är 39,6% vatten. Resten av serumet - endast 6% - innehåller protein, kolhydrater och ett antal spårämnen, bland annat det finns ett speciellt behov av kalcium, vilket är särskilt förmånligt för viktminskning. Danska forskare har bevisat att mejeriprodukter hjälper till att gå ner i vikt. Detta beror på det faktum att kalcium, som ingår i deras sammansättning, binds till fett, på grund av vilket det absorberas dåligt. Detta gäller dock endast för de mejeriprodukter som har en låg fetthalt. Serum är en av de mest kalorierade mejeriprodukterna, så kosten på den visas för personer med övervikt för förebyggande och behandling av fetma.
Seriekomponenten är laktos. Denna kolhydrat normaliserar hela mag-tarmkanalen, har en positiv effekt på levern och har en mild rengöringseffekt på njurarna.
Hur man går ner i vikt med hjälp av serum?
Du kan använda mjölkvassle för viktminskning på många sätt. Någon kommer att vara bekvämare att spendera på det avlastningsdagar, någon kommer att bestämma sig för att minska hennes aptit och någon kommer att tycka om kosten baserad på disk med vassla:
- Diet på serumet . Den enklaste kosten för vassle är användningen av vassle för att minska aptiten. I detta fall konsumeras mjölkvalle ett glas per 20-30 minuter före måltider, vilket minskar aptiten, vilket gör att du snabbt kan mätta under huvudmåltiden. Samtidigt lägger du praktiskt taget inte till extra kalorier i rationen eftersom i serum endast 20 enheter per 100 gram av produkten. Använd denna metod så länge du vill, det ger en smidig viktminskning. Denna metod att förlora vikt på serumet ger ett bestående resultat. Accelerera effekten kan minska det totala kaloriintaget - avstötningen av söt, fet, stekt och snabbmat.
- Individuell diet på serum . För att gå ner i vikt på serumet använder den inte nödvändigtvis alltid den i sin rena form. Du kan lägga till det på disk och dryck, vilket minskar deras kaloriinnehåll. Till exempel kan din meny diversifiera en lätt vitaminkocktail . Lägg bara till önskad mängd bär, en favorit frukt, juice eller kanel till ett glas vassla. En sådan underbar cocktail kommer att tillfredsställa hunger och samtidigt ge kroppen näringsämnen. Att dricka det är nödvändigt som ett ersättare för ett mellanmål eller en måltid. Du kan använda sådana drycker som huvudmat under de fasta dagarna. På basis av vassle är det möjligt att förbereda okroshku, det är också möjligt
lägg till någon sur såp eller sås. Serum används för att göra en deg för pannkakor eller pannkakor. Och om du lagar mat, till exempel pannkakor på vassle, kommer kaloriinnehållet i denna härliga sats att sänkas till 172 enheter per 100 gram istället för den vanliga 230 kcal. Om du tar bort kaloriägg och mjölk från receptet får du din favoriträtt i kostutgåvan.
Så du kan bilda din egen kalorifattig diet baserad på vassle, och processen att gå ner i vikt kommer att passera ganska enkelt, och viktigast av allt - med fördel för kroppen.
Dessutom kommer viktminskning med hjälp av vassle också att ge trevliga bonusar: Användningen av denna dryck påverkar positivt hudförhållandena på grund av innehållet av D-vitamin i det eftersom den här produkten anses vara en naturlig antioxidant.