I önskan att följa med drömmen, för att uppnå önskat, att köpa "samma blus / stövlar / bil", ha tid "som Ivanoverna", flyga till Turkiet-Egypten-Thailand, få en befordran på jobbet och bli inte bättre med ett kilo, lyckas vi hålla reda på allt , förutom din kropp. För honom brukar vi bara behandla, som om det är någonting som är evigt och uthärdligt. Nödljus lyser upp i huvudet sent, när vi öppnar våra ögon en dag och inser att allt irriterar oss, vi vill inte gå ut ur sängen och hela världen verkar vara mot oss.
Vad händer med vår kropp? Igår var kvinnan stark och motstridigt motsatt negativet och ledde händelserna kring henne, och nu är hon apatisk, uttorkad eller vill gråta. En kvinna på randen av en nervös uppdelning.
En nervös uppdelning är en helt naturlig reaktion av en organism till en överbelastning (fysisk eller psykologisk), som tårar eller feber vid sjukdom. Människokroppens resurser är stora, men de är inte gränslösa. Således antyder kroppen taktfullt på oss att det skulle vara trevligt att vila. Om du ger en utgång till detta tillstånd, kommer det, som den höga temperaturen, att medföra lättnad. Det är viktigt i detta fall - i detta tillstånd att inte fastna så att den inte blir kronisk. Men vi kommer att prata om detta senare.
Symtom på en nervös uppdelning, det vill säga subjektiva känslor som en person kan märka bakom honom, kan vara den mest mångsidiga i varje person. Psykologer skiljer flera gemensamma, vanligtvis manifesterade i alla:
- humörsvängningar från den imaginära aktiva till den trög-passiva.
- känsla av utmattning, brist på styrka;
- okontrollerbar manifestation av känslor (raseri, ilska).
Med långvarig upprepning av sådana symtom rekommenderas att titta på dig själv: kanske är du på randen av en nervös uppdelning.
Tecken på en nervös uppdelning
Detta är mer uttalade indikatorer, de kommer att vara uppenbara för alla: för både dig och människorna omkring dig, och för psykologen, om du bestämmer dig för att kontakta honom.
- Svaghet, kronisk trötthet.
- Apati, en känsla av fysisk och moralisk utmattning.
- Irriterande av någon anledning.
- Eventuell aktivering av kroniska sjukdomar.
- Nasal depression och melankoli.
- I ett senare skede - aggression alls och allt, pessimism, som slutar med problem med tro på ens egna styrkor och förmågor.
Det förvärrar bara tillståndet i sjukdomen.
En kvinna på gränsen till en nervös uppdelning kan uppleva skift i hormonell bakgrund.
Vad ska man göra med en nervös uppdelning?
Först - motstå inte. Att låta alla dessa känslor gå och släppa sig ur staten "slangvattens" och låta dig andas in och ut inåt.
Om du känner att "exploderar" nu - ge ut emot känslor. Psykologer rekommenderar att man kastar något obrottsligt på golvet eller crumpling och kasta bort ett papper. Kanske gråter.
För det andra - allvarliga revidera alla de fall som du nyligen har tagit på dig själv och vägra (för ett tag) från hälften av dem. Det är mer att gå utomhus, låta dig vila och ordna utflykter på naturen i helgen. Glöm inte sport, varmt bad efter arbete och massage. Drick varmt te med honung eller varm kakao, använd alla möjliga aktiviteter som ger dig glädje och hjälp att le.
Nervös sammanbrott hos kvinnor - ett ganska vanligt fenomen i vår tid. Därför går många till yoga eller delta i olika kulturevenemang. Njut av dig själv till teatern eller till utställningen.
För det tredje öva att översätta negativ energi till positiv energi genom kreativitet. Kanske kan du skriva poesi eller prosa? Spelar du ett musikinstrument? Rita eller skulpta från lera? Försök att dra i komisk form alla dina misslyckanden, rädslor och rädslor, titta på ditt liv från andra sidan. Detta kommer att hjälpa dig att inte bara bli av med den ständiga mentala stressen utan också - vem vet? - öppnar dina nya möjligheter och talanger.