Kramper i benen - Vad ska man göra?

När det finns konvulsioner i benen är det viktigt att veta inte bara vad man ska göra för att eliminera attacken, men också hur man ska utföra behandling i framtiden. Det kommer att bidra till att glömma sådana problem för alltid.

Första hjälpen för kramper

Beslag kallas ofrivilliga sammandragningar av muskler, som uppträder efter deras starkaste spänning. De är alltid smärtsamma, och de som uppträder på natten kan orsaka så stor smärta att människor ens bryter sig in i ett gråt. De säger att när benen kramper, behöver inte massage eller andra åtgärder hjälpa till med att ta bort muskelkontraktionerna. Men det är osannolikt att denna metod kommer att vara effektiv för alla. När allt kommer omkring kan inte varje person pricka sig själv, och inte alltid en stift kan vara till hands.

Därför är det nödvändigt att utföra följande åtgärder för att stoppa benens krampar så snabbt som möjligt:

1. Om du ligger ner, sätt dig ner och ta tag i tummen på foten och dra långsamt hela foten mot dig. Vanligtvis omedelbart efter en sådan rörelse blir inte attacken så smärtsam.
2. Dissect muskeln som kramper, händer. För att göra detta dras en av armarna från topp till botten, och den andra är knäppt och pressad muskelvävnad. Ibland är smärtan så stark att det är svårt att tvinga dig att utföra en sådan åtgärd, så om det finns någon nära dig nära dig, be dem att hjälpa dig.
3. Stå upp barfota på golvet, där det inte finns någon matta och försök att gå. Ju kallare golvet desto mer avslappnade musklerna på fötterna. För bästa effekt kan du lägga en våthandduk under dina fötter.

Om det finns kramp i tårna, vet att att göra alla ovanstående åtgärder är värdelösa. Försök att klämma på fingret. Kanske kommer det inte att fungera första gången, eftersom vid tiden för sådana ofrivilliga muskelkontraktioner blir fingret som en sten, men då kommer du att känna att krampen stannar.

Behandling av benkramper

Om du har benkramper, måste du genomgå behandling, för utan det kommer sådana muskelspasmer "tillbaka". Adhällare av akupunktur rekommendera till alla som är beslagna med kramper, en gång om dagen, helst innan du lägger dig, klämmer huden över överläppen och sakta drar den bort med tummen och pekfingret. Detta hjälper, eftersom aktiva läppar ligger på överläppen, trycket på vilket stimulerar muskelavslappning.

När du bestämmer dig för att behandla krampen i benmusklerna, var noga med att börja motionera. För detta är det nödvändigt att göra sådana övningar:

1. Stå på golvet, lägg foten tvärs och luta sig på sina yttre kanter. Håll i denna position i 10 sekunder.
2. Kraftigt böja tårna i tio sekunder, och räta dem sedan i 10 sekunder. Upprepa träningen 3 gånger.
3. Sitter på en stol, höja båda benen och gör flera cirkulära rörelser med fötterna.

Behandla konvulsioner med folkmedicin

För att bli av med kramper i benen, kan du hålla en behandling med hjälp av beredningar innehållande kalcium, vitamin D och magnesium, eftersom deras brist i kroppen provocerar utseendet av sådana muskelkontraktioner. Men dessutom är det mycket effektiv behandling av benkramper med folkmekanismer. För att göra detta kan du använda dessa recept:

1. 20 g björkknoppar (torr) brygg 200 ml kokande vatten och låt det infiltrera i 10 minuter, spänna och ta 70 ml tre gånger om dagen före måltiden.
2. Koka potatisarna i en uniform, gör en potatismos och sätt på två bitar av polyeten, lägg på natten till äggen, nödvändigtvis binda dem med en varm scarf. Följ proceduren för en vecka.