Graviditet och förlossning är en efterlängtad tid för många kvinnor. Den här tiden förändrar betydligt majoriteten av det fria könet, vilket gör dem mer ansvarsfulla och klokare. Graviditet och förlossning förändrar också vår figur. Och tyvärr inte alls, som vi skulle vilja. När de första veckorna av kommunikationsglädje med barnet lämnas, finner unga mödrar ofta fel i sin figur, som inte var före graviditeten. Ett av de största problemen som stör nyfödda mammor är hur man rengör buken efter förlossningen.
Det bör noteras att magen inte hänger med alla kvinnor efter födseln. Beroende på vår konstitution, genetisk predisposition, livsstil och näring, kan magen omedelbart försvinna eller störa under långa månader och till och med år.
När lämnar magen efter att ha fött?
En svag och fläckig buk efter förlossningen är ett normalt fenomen i flera veckor. Hud och muskler utsattes för stora belastningar i flera månader. För att återgå till föregående dimensioner behöver du tid. Om en kvinna inte blir överviktig under graviditeten, återgår huden på buken efter förlossningen till dess tidigare form om några veckor. Hos kvinnor som fyller 20 år kan detta tidsintervall vara ännu mindre. I andra fall kan saggy buken efter födseln förbli så i 1 till 2 månader. Om efter 3 månader av signifikanta förändringar i förbättringen av figuren inte observeras, är det nödvändigt att göra återuppbyggnad av buken efter födseln.
Hur återställer och stramar buken efter förlossningen?
Den första tanken att besöker unga mammor som har stött på detta problem är att gå på en diet. Men traditionella metoder för att gå ner i vikt är oacceptabla för nygifta kvinnor. Kost och motion kan undergräva hälsan, förvärra laktation och leda till hormonella misslyckanden. En balanserad, varierad kost och en bra vila är vad absolut alla mödrar behöver. Fysiska övningar för buken efter födseln tillåts inte tidigare än 6 månader och en diet för viktminskning - efter slutet av amningen.
Ta bort buken efter förlossningen, du kan använda följande metoder:
- Krämer och oljor från streckmärken. Naturkosmetik från streckkänslor gör att du visuellt kan göra buken efter födseln mindre fläckig och saggy.
- Massage. Regelbundna massage ökar blodcirkulationen och främjar hudspänning. Om magen kvarstår efter leveransen, kan massage göra det mycket mindre på bara några sessioner.
- Fotgängare går. Långa dagliga promenader med barnvagn är utmärkta övningar för buken och skinkorna efter födseln, vilket bidrar till viktminskning.
- Amning. Amning bidrar till anpassningen av hormonbalansen i kroppen. Och i sin tur tillåter kroppen att återvända till sina tidigare former så tidigt som möjligt.
- Rätt näring. Rätt näring under amning
gör att du snabbt kan bli av med en stor buk efter förlossningen och ger en hälsostöd till barnet.
Varje ung mamma borde veta att magen efter födseln är ett fysiologiskt och naturligt fenomen, därför är det helt enkelt inte förnuftigt att bli väldigt upprörd på grund av detta. En platt mage efter födseln är ett extremt sällsynt fenomen som inte anses vara hälsosamt. Kvinnor som går ner i vikt mycket snabbt omedelbart efter förlossningen, har ofta problem med laktation och matsmältning. Betydligt minska sannolikheten för utseendet hos en stor buk efter förlossningen är möjlig genom att utföra särskilda övningar under graviditeten och hålla sig till rätt näring.