Det är nödvändigt att förstå att den överförda operationen kräver från kvinnan en lång period av rehabilitering. Men det betyder inte att det är nödvändigt att överge den möjliga gymnastiken efter kejsarsnitt och vänta på att kroppen kommer tillbaka till det normala.
Stannar magen efter kejsarsnittet?
Med tanke på det faktum att musklerna i benen, buken, ryggen och armarna "lata" under födseln, kollar Mummy den svagma magen och ett obehagligt veck över sömmen. Detta är väldigt frustrerande och upprörande för en kvinna som av natur är en självkritisk och aspirerande till perfektion. Oroa dig inte, musklerna kommer ikapp, men de behöver hjälp.
När går magen efter cesarean?
Det beror allt på kroppens egenskaper och bukmusklernas mottaglighet för gymnastikövningarna. Att ta upp en sport efter cesarean höjer snabbt denna process. Ingen specifik läkare kommer att berätta för den exakta tidsramen för att få den perfekta siffran. Några momsnoteringar förbättras om en månad, och vissa kan stanna med magen för livet. Det betyder inte att du behöver släppa dina händer och försök att returnera formuläret. Även efter den andra kejsarsnittet, kan magen bli platt och vacker.
Gymnastik efter kejsarsnitt
Det finns elementära rörelser som syftar till att förbättra blodcirkulationen i extremiteterna och bäckenorganen, rensar livmodern och vagina från elände, ökar muskeltonen och kroppens allmänna tillstånd.
De måste läggas ner, 10 gånger per tillvägagångssätt:
- böj och böj foten;
- rotera dem i olika riktningar;
- pressa och lossa skinkorna;
- försök att böja och dra varje ben i sin tur.
Andningsövningar efter cesarean
Det blir din första träning direkt efter leveransen. Andning under gymnastik bör växelvis vara djup och lugn, frekvent och med förseningar. Applicera detta först för bröstområdet och sedan för buken. I det senare fallet är det nödvändigt att blåsa upp magen genom att andas in och dra i utandning. I båda fallen, stödja sömmen området. Slutföra gymnastiken med kort andning och lång utandning.
Tryck efter kejsarsnittet
Att träna bukmusklerna rekommenderas efter minst sex månader efter dissektion. Lasten måste ökas gradvis och uppmärksamma kroppens reaktion. Eventuella tecken på smärta i sömnsområdet kommer att bli ett tecken som pekar på
Bodyflex efter kejsarsnitt
Metoden för andning övningar för viktminskning bodyflex gör att du kan få en tät mage och smal midja, utan att utöva fysisk ansträngning. Det är baserat på en uppsättning övningar i samband med att hålla andan och andas membranet.