Uterus utelämnande främjas oftast av bältens muskels förlorade elasticitet. Det första symptomet kan vara en dragande smärta i underlivet , men den här kvinnan kan skriva på PMS, inflammation, ägglossning eller ge inte något värde.
Senare läggs svårigheter med att urinera (eller vice versa, urininkontinens ), spotting utanför menstruationscykeln, känsla av en främmande kropp i skeden, smärta under samlag.
När börjar gymnastik när livmodern sjunker?
Men med regelbundet besök hos gynekologen kommer läkaren att informera kvinnan om att livmodern utelämnas i ett tidigt skede. I detta fall kan återhämtningen bestå i utförandet av speciell gymnastik med utelämnandet av livmodern, terapeutisk massage och ytterligare förebyggande. Övningar syftar till att stärka bäckens golvmuskler, det är viktigt att utföra dem regelbundet för att få positiva resultat.
Hur gör jag gymnastik när jag sänker livmodern?
Medicinsk gymnastik med utelämnandet av livmodern påverkar positivt hela kroppen. Här är några användbara övningar.
- Håller processen att urinera med musklerna i slidan ett tag.
- "Cykel". Övning utförs liggande på baksidan. Rotera med upphöjda ben böjda på knäna.
- Retrering av musklerna i slidan som om den ligger inne i en spänning på 8-10 sekunder och att gå tillbaka.
- I ställningen av "björk" (står på axelbladet, lutar benen mot väggen) utför alternativa korsningar av benen, samtidigt som man skär musklerna i slidan. Upprepa bör vara minst 10 gånger.
Även denna gymnastik kan utföras samtidigt som de inre organen sänks. Och för att inte behöva ta kardinalåtgärder för att återställa livmodern, borde en kvinna ta mindre vikt, anpassa kosten för att undvika förstoppning. Och oftare kommer du att utföra gymnastik med sänkning av livmoderns väggar, desto snabbare kommer organismen att återhämta sig och känslan av obehag kommer att gå vilse.