Nyligen finns termen "detox" oftare överallt. Om detox-program, detox-dieter , detox-rengöring säger läkare, specialister inom skönhetsindustrin, stjärnor. Till vem detox rekommenderas, vad är det och hur det fungerar, kommer vi att överväga i detalj.
Vad används detox för?
Många experter hävdar att toxiner och slagg i kroppen är de främsta synderna av de flesta sjukdomar, svag immunitet, allergiska reaktioner, brister i utseendet och åtföljande nervutmattning, ökad trötthet. Människokroppen, som alla system arbetar på ett samordnat sätt, kan självständigt förse ackumulerande gifter - genom njurarna, tarmarna, leveren, lungorna, huden.
Det händer att egna medel för att dra tillbaka allt onödigt, det blir otillräckligt. Sedan kommer detox-program till räddning, som syftar till att frigöra kroppens egna resurser och stimulera sin naturliga rengöring på alla nivåer. Med tanke på detox - vad är det, är det värt att lyfta fram de viktigaste effekterna som denna metod möjliggör för att uppnå:
- avlägsnande av ackumulerade toxiska föreningar från kroppsvävnader;
- normalisering av matsmältningen ;
- bli av med extra pounds;
- föryngring av kroppen;
- förbättring av utseende.
Förstå att det är nödvändigt att rengöra kroppen av toxiner, eventuellt med följande "signaler" (flera av dem):
- problem med matsmältningen
- frekventa förkylningar;
- hudutslag
- dålig lukt från munnen
- nedgången av krafter;
- frekventa stämningsförändringar.
Avgiftning av kroppen - hur man rengör kroppen hemma?
För att ta reda på vad det är och att uppleva detox är det möjligt att använda tjänster av kliniker, medicinska centra, spa-salonger, där sådana hälsoteknik erbjuds. Ett detoxprogram hemma är ett acceptabelt, effektivt och mer tillgängligt alternativ för rening, vilket någon kvinna har råd med. Den bästa perioden för detta är början på våren och hösten när kroppen är redo för förändring. I det här fallet är det lämpligt att planera en kurs av detox så att den sammanfaller med en semester eller en tyst arbetsordning, utan stress och affärsresor.
Detox är inte bara en speciell diet utan ett komplett utbud av aktiviteter, inklusive:
- ett visst diet och vätskeintag;
- eliminering av skadliga produkter
- vägran från alkohol, rökning, kaffe;
- användning av produkter som främjar avgiftning
- fysiska övningar
- högklassig dröm;
- eliminering av utmattning, stressiga situationer
- procedurer för rengöring av huden, håret.
Växtberedningar för kroppavgiftning
Effektivt använda örter för att rensa kroppen, på grundval av vilken de förbereder buljonger och infusioner för kursmottagning. Det finns två metoder för växtbaserad rengöring av kroppen. Den första tillhandahåller sekventiell rening av tarmarna, lever, njurar, blod och lymf. Den andra baseras på de komplexa effekterna av vissa örter, som samtidigt rengör alla organ, lymfatiska och cirkulationssystem. När detox görs hemma är det mer lämpligt att använda den andra metoden.
Recept för tibetansk infusion för komplex rengöring
ingredienser:
- ett blad vild jordgubbe - 1 bord. sked;
- St John's wort - 1 bord. sked;
- kamille - 1 bord. sked;
- björkknoppar - 1 bord. sked;
- immortelle - 1 bord. sked;
- vatten - 1 liter.
Förberedelse och användning
- Mala alla ingredienser i en kaffekvarn.
- Ta 2 matskedar av samlingen.
- Häll nyligen kokt vatten, placera örter i en termosflaska.
- Insistera under natten, filtrera.
- Ta ett glas tre gånger om dagen i en halvtimme före en måltid. Inträdesförloppet är 1-2 månader.
Detox - Drycker
Vid utförande av avgift bör vatten förbrukas dagligen i en mängd som inte understiger 1,5 liter. Detta är den viktigaste drycken som behövs för att avlägsna giftiga ämnen från kroppen. Det rekommenderas att börja med morgonen med ett glas rent vatten vid rumstemperatur med tillsats av en matsked citronsaft. Under dagen mellan måltider eller ersätter 1-2 måltider, ska du använda andra detoxdrycker:
- grönt te;
- juicer;
- smoothies;
- detox-cocktails med frukt, grönsaker, örter, bär.
Flera formuleringar av populära och läckra cocktails som hjälper till att bli av med slaggen som kokas i en mixer:
- En kiwi, ett grönt äpple, flera mintblad, en liten mängd vatten.
- Flera stilkar av selleri, en och en halv äpplen, en betor, en tesked honung.
- En avokado, en banan, en apelsin, en halv citron juice, ett glas vatten.
- En gurka, en sellerirot, ett glas vatten.
- Två bananer, tre matskedar blåbär, juice av halv citron, tre stjälkar selleri, ett glas vatten.
Dessutom är drycker som är beredda genom att tillsätta småskivade ingredienser till vattnet och infusionen i kylskåpet ett par timmar användbara.
Exempel på kompositioner (vatten tas i mängden av två liter):
- Halvparten av kokosnoten, en halv citron, tio blad av mint.
- Tre kiwi, 200 g jordgubbar.
- En kvast, en lime, en halv citron, en halv kokosnöt, mint att smaka.
- Två gurkor, en citron.
- Massa av vattenmelon - 300 gram, flera blad av mint och citronbalsam.
Detox Diet
Det finns flera typer av rengöringsdieter, vilket det är önskvärt att välja under ledning av en specialist, med hänsyn till kroppens egenskaper. Några av dem ger ett fullständigt avslag på mat i flera dagar, andra är baserade på användningen av juice, smoothies, vegetabiliska buljonger, vegansk mat. I det här fallet, oavsett vilken diet som väljs, ska det vara gradvis att byta till rätt diet.
Vi listar de viktigaste kraven på näring, när kroppen rengörs hemma:
- Avslag från skadlig mat: alla feta, rökt, stekt, godis, bullar och liknande.
- Minskar storleken på portioner, vilket ökar mängden matintag (5-6 gånger om dagen).
- Minimera användningen av salt och kryddor.
- Användning av djurfoder en gång i veckan (mager fisk eller fjäderfä).
Anrikningen av kosten med följande produkter uppmuntras, vilket bidrar till att upprätthålla en normal balans i tarmmikrofloran, ta bort skadliga ämnen, mätta kroppen med användbara ingredienser:
- äpplen;
- broccoli;
- sparris;
- betor;
- Bulgarisk peppar;
- bananer;
- granater;
- citrusfrukter;
- druvor;
- torkade frukter;
- nötter;
- greener;
- spannmål;
- spirade korn;
- kli.
Detox - tabletter
Det finns speciella mediciner som hjälper till att avgifta lever, njurar, tarmar och blodsystemet. Många förberedelser för avgiftning görs på naturlig basis, har laxermedel, diuretika, absorption, hepatobeskyttande egenskaper. Här är några av dem (gäller enligt överenskommelse med läkaren):
- detox;
- Deofyten;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Aktivt kol.
Detox - gips
Rengöring av toxiner och toxiner är utförs med hjälp av speciella fläckar, som är fästade på fötterna för natten. Dessa produkter är impregnerade med ämnen som kan absorbera giftiga föreningar från blodkärl och förbättra metaboliska processer. I deras sammansättning - mineraler, växtekstrakter, vitaminer. Här är några namn på sådana plåster:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - mask
Det är nödvändigt att förstå att detox är en rengöring, som utförs både inom och utanför kroppen. Därför kan man inte ignorera kroppens största organ - huden som ackumulerar kroppens vitala aktivitet, yttre förorening. För att utföra huddetoderna, är det enklaste sättet att använda en lermask som är lämplig för kropp och ansikte. För att göra detta bör kosmetisk lera spädas med vatten till ett grusigt tillstånd, appliceras och tvättas bort efter torkning. Det rekommenderas att utföra sådana förfaranden 2-3 gånger i veckan.
Detox - schampo
Detox är också rätt hårvård med ett schampo som har maximal rengöringsegenskaper. Tack vare produkterna märkta "detox", avgiftning av hårbotten och håraxlar utförs, elimineras alla föroreningar, överskott av sebum, rester av förpackningsmaterial. Shampoo av följande märken rekommenderas:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extrakorporeal avgiftning
I fall av allvarlig toxinförgiftning observerad i patologier såsom akut njursvikt, leverdysfunktion, allvarliga infektionssjukdomar, autoimmuna sjukdomar och så vidare används extrakorporeala avgiftningsmetoder. Dessa tekniker möjliggör avlägsnande av biologiska medier (blod, plasma, sprit) och deras icke-organiska rening från giftiga ämnen med hjälp av specialutrustning. Följande reningsprocedurer skiljer sig åt:
- sorption;
- gravitation;
- membran;
- oxidation;
- fotokemisk.
Detox - kontraindikationer
Wellnessavgiftning av kroppen utförs inte i sådana fall:
- graviditet;
- amning;
- akuta sjukdomar, exacerbation av kroniska patologier;
- allvarliga sjukdomar i matsmältningssystemet;
- kardiovaskulär patologi.