Känslan av besvikelse övergår alltid efter tomhetens bitterhet - för den del av medvetandet där våra idéer, hopp och drömmar hölls, ersätts plötsligt av ett hål där förolämpningar, hjälplöshet och förtvivlan sippar. Djup besvikelse följs ofta av depression i samband med att vi inte känner oss som mästare i våra liv.
Låt oss tänka på vad besvikelse innebär hos människor: i en vän eller vänner, släktingar, medarbetare etc. Det betyder att någon inte levde upp till våra förväntningar. Någon, som det visade sig, har inte de ämnesegenskaper som vi begåvade dem med. Tänk på vad som är nyckeln i denna definition. Rätt: "vi hoppades", "vi trodde", "vi förväntade oss". Och vi blev besvikna. Därför, innan du lägger till smärtan av frustrationsnedsättning, kom ihåg att personen du är arg på inte har de egenskaper eller avsikter du tillskrivit honom. Den största besvikelsen är som regel våra största missuppfattningar. I drömmar klättrar vi för högt, och det gör verkligen ont att falla.
Naturligtvis är det en stor frestelse att börja skämma på dig själv: för att vara överbekant, drömande och idealiserande. Men kom ihåg Sarah Churchills ord: "Om du fortfarande kan göra dig besviken i människor, så är du fortfarande ung." Skyll aldrig dig själv: vi är alla bara elever i den här världen, och vi har alla rätt att göra ett misstag.
Hur man hanterar frustration hos människor?
- Sluta idealisera människor och händelser. De flesta av besvikelserna är förankrade i denna vana.
- Ta ansvar för allt som händer med dig. Varje ögonblick och händelser är resultatet av dina handlingar och tankesätt. Ta det på ett ansvarsfullt sätt och skift inte skulden på andra, vilket berövar dig själv av din obegränsade makt.
- Tala och lyssna. Hur mycket besvikelse hos människor beror just på det faktum att vi inte vet hur man ska tala och, viktigast av allt, att höra. Respektera andras tankar och känslor, prata om vad du förväntar dig av dem och lyssna noga på deras svar. Byt inte ut deras svar med de inställningar som redan var i ditt huvud. Lyssna och du kommer inte bli besviken.
- Lämna rätten för andra att vara annorlunda än dig. Inse att ett annat sätt att tänka inte är "fel". Med möjligheten att existera med olika synvinklar och inte dela världen i svartvitt, utvidgar du avsevärt gränserna för ditt medvetande och färgar ditt liv i olika färger.
- Avvisa inte dina egna känslor. Om du känner dig frustrerad, sårad och sårad, acceptera den. Skämm dig inte för negativa känslor, de finns redan, och i detta skede av livet är det normalt. Det här är en lektion som behövdes, och som låter dig bli bättre i någonting. Istället för att bo på negativa känslor, tänk på vad som är bäst.
- Komplett besvikelse är fylld med djup depression. Distrahera dig själv genom att ställa in nya mål och möjligheter. I det här fallet kommer analysen av ens egna tankar att hjälpa till. Till exempel inser det
du är besviken i en vän, projektera inte en känsla på begreppet vänskap i allmänhet. Leta efter en ursäkt för att bevisa det för dig själv, kommunicera med andra vänner och vara en riktig vän för andra. - Lita på människor och livet. Om du vill ha något, förvänta dig inte det från andra, men lita på dem. Begränsa dig själv att lita på, du gör ditt liv fattigare.
- Ersätt självmedlidenhet för kärlek. Dessa två känslor är inte alls identiska, den första - berövar dig av styrka, och den andra gör fruen i ditt eget liv. Om du verkligen älskar dig själv upphör du automatiskt att lägga för mycket hopp på andra.