Varje andra person i världen upplever en känsla av ångest på själen, medan många anser att det är nödvändigt att förena med detta tillstånd, och vissa - med hopp, leta efter hur man ska bli av med det.
Hur man tar bort ångest från själen - de viktigaste rekommendationerna
- Hur reagerar du när du inser att det inte finns en enda pacifiering i din själ, utan bara ångest? Det är rätt, du börjar bli nervös, oroa dig. Därefter löses problemen som uppstår inte. Tvärtom kommer de att fördubblas. Kom ihåg själv att en händelse är av neutral karaktär. Endast en person ger det en nyans. Så, för någon är uppsägning en ödetsgåva, och någon ger lidande. De känslor som uppstår , inkl. ångest, är ingenting annat än resultatet av personlig uppfattning om verkligheten. Din inställning till många viktiga saker avgör allt, oroa dig inte för någonting, men agera.
- I ett fall där det är svårt för dig att bestämma orsaken till en känsla av ångest i din själ, bör du ta något själv, även om det är obetydligt, men med glädje. Fråga sedan: "När kände du denna ångest? Efter vilka händelser uppstod det? ". Fråga dig själv, gör en konversation tills du, enligt din åsikt, finner sanningen.
- Efter att ha hittat larmfaktorn, organisera ett möte med egen rädsla , fråga en fråga, till exempel: "Vad händer om han tycker att jag gjorde det?". Föreställ dig konsekvenserna. Skriv ner dem. Hitta en lösning för dem.
- Det är möjligt att vissa övertygelser orsakar ångest. Efter att ha skrivit ned en lista över möjliga orsaker som orsakade ett obehagligt sediment på själen, sluta hos alla och fråga dig själv: "Är det verkligen så? Är jag helt säker på det? Vad känner jag till som en följd av denna tanke? Om det inte var där, hur skulle jag känna mig själv? "