Genom nacken finns en massa nervändar och blodkärl, mellan de livmoderhåriga skivorna är avståndet mycket litet och muskelmassan i nacken är försumbar. Som ett resultat av en sådan anatomisk struktur, såväl som livsstil (hypodynami, stillasittande arbete, överdriven nackstam, exponering för kyla) blir våra nacker alltmer offer för osteokondros.
Det finns två huvudsakliga behandlingsmetoder:
- övningsterapi;
- massage.
Denna massage är den mest effektiva behandlingen för cervikal osteokondros. Tack vare massage förstärks musklerna, salter tas ut, blodcirkulationen och lymfflödet justeras, ligamenten sträcker sig. Låt oss överväga olika tekniker för halssmassage vid osteokondros .
- Punktmassage med cervikal osteokondros är gjord i livmoderhals- och kragezonen, genom att trycka på akupunkturpunkterna med fingrarna på fingrarna. Rörelser hålls mot och i riktning moturs går det upp till tre minuter att trycka på prickarna.
- För honungsmassage med cervikal osteokondros värma upp nackområdet med självmassage, applicera honung, tryck den med handen och skarpa av huden. När all honung är absorberad, är det nödvändigt att täcka platsen med papper för kompressor.
- En stor efterfrågan på cervikal osteokondros är också en burk med massage. För att göra detta behöver du 1 kruka och en bomullspinne. Värm upp banken med en uppsättning eld, applicera ca 7 vertebra och massera runt den medsols. Det är nödvändigt att göra 11-13 cirklar. Utför sedan rätlinjiga rörelser från botten av hårbotten till axlarna.
Vanligtvis utförs massage i liggande läge eller sitter vid bordet. Men om du vill släcka smärtan i din nacke i den här minuten och massageterapeuten inte är till hands, kan du enkelt behärska teknikerna för livmoderhalsmassage med egna händer med osteokondros.
Starta självmassage med handflator på nacken och axlarna och flytta sedan till cirkulära rörelser med fingertopparna.
Cervikal osteokondros kräver inte bara behandling utan också förebyggande. Straddling nacken i stunder av speciell stress: Sitter vid ett skrivbord, på en dator, på jobbet, kommer du inte bara att räddas från osteokondros, utan reglerar också blodcirkulationen i hjärnan, vilket också ökar din förmåga att arbeta.