Varje morgon börjar vi med en kopp doftande kaffe samtidigt som vi inte ens tänker på hur mycket skada vår kropp kan orsaka. Mycket beror på olika faktorer: graden av rostning, sättet att förbereda, kvalitet och kvalitet av kaffe. Självklart beror skadorna och nyttan av kaffe direkt på konsumtionsdosen. Allt är bra, men i måttlighet.
Kaffe uppfriskar, skål, ger oss energi och ökar effektiviteten. Allt detta är sant, men det är värt att komma ihåg att koffein verkar på alla på olika sätt, och dessutom är det mycket svårt att gissa med den dos som passar din organism.
Överdriven konsumtion av kaffe påverkar negativt vårt nervsystem. Regelbunden och överdriven konsumtion av kaffe kan snart leda till depression, sömnighet, irritabilitet.
Effekten av kaffe på urinvägarna
Alla vet att kaffe har en diuretisk effekt, så att folk med sjukdomar i det genitourinära systemet bör undvika konsumtion av kaffe. Men om du verkligen inte har styrkan att ge uppfriskande dryck, rekommenderas att du dricker mer vatten före, efter och mellan kaffemottagningar.
Kaffe på tom mage - bra och dåligt
När vi har stigit från sängen, kör vi först med köket med en kopp kaffe för att vakna upp från sömn så snart som möjligt och få en energiavgift för hela framtiden. I det här fallet drack vi ofta kaffe på tom mage och ersätter dem till och med med frukost. Med kaffe på tom mage måste vi förstå att fördelarna och skadorna på en sådan dryck alltid håller takt i benet. Kaffe kan öka den sura miljön i magen, och detta kan leda till gastrit eller magsår.
Beroende på kaffe
Det är också värt att notera att kaffe kan orsaka beroende. Om kroppen inte tar emot den önskade dosen koffein, kommer vi att uppleva sömnighet, svaghet, lite obehag, utmattning och svaghet. Därför, om du bestämt dig för en gång för alla för att stoppa denna missbruk, sluta inte omedelbart, plötsligt och plötsligt, att dricka kaffe. Gradvis minska dosen, och snart kommer du att uppnå önskat resultat utan att skada kroppen.
Fördelarna med kaffe
Det är dags att prata inte bara om skada, utan om fördelarna med naturligt kaffe. Tja, för det första vill jag omedelbart motbevisa myten att kaffe, förmodligen, har en negativ inverkan på hjärt-kärlsystemet. Det har visat sig att kaffe på något sätt inte ökar risken för hjärta och kärlsjukdom, men det rekommenderas verkligen inte att dricka det med hjärtsjukdomar.
Dricker kaffe i tillåtna doser:
- minskar och förhindrar risken att utveckla typ 2-diabetes;
- förhindrar utveckling av cancer;
- förhindrar Parkinsons sjukdom;
- minskar risken för att utveckla gikt;
- minskar risken för att utveckla cirros
- hjälper till att assimilera mat;
- förbättrar minnet.
Kaffe i viktminskning
Låt oss se om du kan dricka kaffe på en diet.
Om du dricker kaffe utan tillsatser, kommer den här drinken inte på något sätt att förhindra viktminskning och bara motsatsen och allt på grund av dess magiska egenskap för att minska din aptit och ha en positiv effekt på ämnesomsättningen. Kalorinnehållet i en del av naturlig espresso är bara 20 kcal, men det är bättre att vägra från mokka (260 kcal), latte (120-180 kcal) och frapuchino (500 kcal), vilket vi ser är kaloriinnehållet i dessa drycker ganska högt.
Om du snabbt behöver förlora några pounds, är kosten för kaffe bara för dig. Det är sant att det inte är en balanserad och daglig diet kan inte bli. Dieten är utformad i 3 dagar och inte mer. Under hela kosten kan du dricka kaffe, utan några restriktioner, men samtidigt måste pausen mellan måltiderna vara minst 1-2 timmar. Dieten inbegriper dessutom att äta svart choklad, inte mer än 150 gram per dag. Vatten och annan vätska bör uteslutas från kosten.
Dieten är ganska hård, men som de säger, motiverar resultatet möjligheterna, i 3 dagar kommer du att bli av med 2-4 kg övervikt.